Ontdek waarom u op die agtergrond van fisiese aktiwiteit soms die gekraak van u gewrigte hoor en hoe u hierdie verskynsel moet hanteer. Baie mense is bang vir konstante kners en slyp in hul gewrigte, en dit laat hulle mediese advies inwin. Hierdie gedrag is heeltemal korrek, want dit is beter om 'n spesialis te raadpleeg as om self te genees. In die meeste gevalle is vreemde geluide wat die gewrigte uitstraal, by gebrek aan pyn, egter nie 'n patologie nie. U moet egter heeltemal seker wees hieroor en uitvind hoekom atlete gewrigte kraak.
Gesamentlike knyp: patologie of nie?
Gewoonlik is gesamentlike gekraak 'n normale fisiologiese proses. Om te verstaan waarom atlete gewrigte kraak, is dit nodig om die struktuur van die gewrigte te verstaan en uit te vind hoe dit werk. In ons liggaam het byna alle gewrigte dieselfde struktuur. Hulle word gevorm as gevolg van die twee artikulêre oppervlaktes van ten minste twee bene.
Die bene is bedek met gladde kraakbeenagtige hyalienweefsel, wat 'n kritieke rol speel om gly te gee en wrywing te verminder tydens beweging. Die gewrig self is geleë in die sogenaamde kapsule of dop, wat ook sinoviale vloeistof bevat. Dit is ook ontwerp om die wrywingskoëffisiënt te verminder en die hyalien kraakbeenweefsel te voed.
Byna elke gewrig het ekstra kapsulevoue, wat 'n bursa of bursa genoem word. Hul hooftaak is om die skokabsorberende eienskappe van die gewrig te verbeter by bewegings met 'n hoë amplitude. Alle komponente van die gewrig word verbind met behulp van ekstra-artikulêre sowel as intra-artikulêre ligamente.
Met elke beweging rek en beweeg die elemente van die gewrig. Dit is om hierdie rede dat vreemde geraas moontlik is, wat kenmerkend is van enige meganiese toestel. Meestal word 'n slyp-, geknetter- of klikgeluid met betrekking tot die gewrigte gehoor. Die intensiteit van hierdie klanke kan egter opvallend anders wees. Sommige kliek wat ons gehoororgane kry, vang glad nie op nie, maar ander kan duidelik hoorbaar wees.
As ons praat oor hoekom atlete gewrigte kraak, moet gesê word dat die algemeenste geluid 'n krakende geluid is, wat deur dokters crepitus genoem word. Die enkel, knie en klein gewrigte van die hande kan in 'n groter mate 'n kneusplek veroorsaak. Dit is moontlik dat die nek ook knars.
Crepitus is eintlik nie 'n patologie nie en hou nie 'n gevaar vir die liggaam in nie. Vreemde geluide uit die gewrigte word meestal gehoor deur volkome gesonde mense. Daar is baie faktore wat kan lei tot gewrigskrisis, byvoorbeeld oorgewig, ongebalanseerde dieet, die gebruik van sekere medisyne, ouderdom, ens.
Terselfdertyd kan die knars van gewrigte ook 'n patologie wees as die volgende simptome gelyktydig verskyn met die voorkoms van vreemde geluide:
- Met 'n knars verskyn pynlike sensasies.
- Vreemde geluide gaan gepaard met tekens van inflammatoriese prosesse.
- Die werkvermoë van die gewrig word benadeel en beweging is beperk.
- Tydens die knars word gevoelloosheid gevoel.
- Die gewrigte maak 'n sterk knars, en hierdie proses vorder voortdurend.
Waarom atlete gewrigte kraak: fisiologiese redes
As u crepitus hoor tydens intense fisieke aktiwiteit, is daar geen rede tot kommer nie. Hierdie verskynsel kom dikwels voor in die adolessensie, wat verstaanbaar is omdat die liggaam ontwikkel en alle dele van die liggaam groei. En sommige van hulle doen dit baie vinniger as ander. Dit lei tot die ontwikkeling van 'n tydelike wanbalans in die ontwikkeling van die artikulêre-ligamentêre apparaat, wat die mobiliteit van die gewrig verhoog. Dit is hiermee dat die vreemde geluide wat deur die gewrigte uitgestraal word tydens bewegings geassosieer word. Daar is egter ander fisiologiese redes wat in ag geneem moet word deur almal wat belangstel waarom atlete gewrigte kraak.
- Swak ligamente. In hierdie geval is dit meer korrek om nie te praat oor die swakheid van die ligamente nie, maar oor die hoë rekbaarheid daarvan. Hierdie rede is geneties, soos by sommige mense, sintetiseer die liggaam nie normale kollageen nie. Hieruit kan die ligamente meer aktief gestrek word en die gewrigte word hipermobil. Eenvoudig gestel, sulke mense kan bewegings maak met 'n groter amplitude in vergelyking met die res. Hierdie verskynsel word meestal op 'n jong ouderdom en veral by vroue waargeneem. Aangesien degeneratiewe prosesse deur die liggaam met ouderdom versnel, verdwyn die gekraak in die gewrigte. Hierdie oorsaak van knars is natuurlik en vereis geen behandeling nie.
- Versameling van gasborrels. Die sinoviale vloeistof bevat verskillende voedingstowwe sowel as gasse. Tydens die beweging strek die gewrigskapsule en die interne druk daal. Volgens die wette van die fisika lei dit daartoe dat gasse opgelos in die sinoviale vloeistof borrels vorm. Nadat hulle gebars het, word die ooreenstemmende klanke uitgestuur.
- Hoë inhoud van proteïenverbindings. Synovia bevat 'n groot hoeveelheid proteïenverbindings en hieruit word dit dikker. As gevolg hiervan kan die normale gly van bene tydens die beweging nie voltooi wees nie, wat die oorsaak van die knars van die gewrig word. 'N Toename in proteïenverbindings in die sinoviale vloeistof kan veroorsaak word deur 'n proteïenvoedingsprogram of die teenwoordigheid van inflammatoriese prosesse, in die hele liggaam en in 'n spesifieke gewrig.
- Fisiese oorlading. As die gewrig met hoë aktiwiteit werk, word die sinoviale vloeistof baie vinnig verbruik, en dit neem tyd om 'n nuwe een te produseer. As u lank werk, verskyn vreemde geluide wat na rus verdwyn, aangesien die vlak van sinoviale vloeistof herstel het. Aangesien ons vandag hoofsaaklik praat oor hoekom atlete gewrigte kraak, moet u een ding onthou. As u nie die korrekte oefenprogram volg nie en die liggaam nie genoeg tyd gee om te herstel nie, kan hierdie rede tot patologie lei. As daar min sinoviale vloeistof in die gewrig is, word die kraakbeenweefsels vinnig uit. Dit kan die ontwikkeling van osteochondrose veroorsaak.
Patologiese oorsake van die voorkoms van knars in die gewrigte
As ons praat oor hoekom atlete gewrigte kraak, moet u onthou oor die moontlikheid van patologiese veranderinge in die gewrigs-ligamentêre apparaat. Soos ons reeds gesê het, kan vreemde geluide in die gewrigte meestal geen skade berokken nie, maar dit is nie altyd die geval nie.
- Degeneratiewe veranderinge. Dit is die hoofrede vir die voorkoms van geluide in die gewrigte tydens bewegings. Almal het gehoor van siektes soos osteochondrose of artrose. Hierdie patologieë kan kraakbeenweefsel vernietig, 'n tekort aan sinoviale vloeistof of blootstelling van beenoppervlakke veroorsaak. Dit alles lei nie net tot die voorkoms van 'n vreemde geluid nie, maar veroorsaak ook pyn. Dystrofies-degeneratiewe veranderinge kom veral tot uiting by mense ouer as 50 jaar. Dit is egter moontlik op 'n vroeër ouderdom, insluitend adolessente. Daar is net een rede hiervoor - die verkeerde manier van lewe. Verskeie beserings, oorgewig, swaar fisieke aktiwiteit, gereelde dra van skoene met hoë hakke, ens.
- Artritis - inflammatoriese proses in die gewrig. Dit kan patologiese veranderinge veroorsaak, vergesel van 'n knars. Artritis is redelik moeilik om te behandel, en dit is te wyte aan die groot aantal variante van hierdie siekte. Benewens vreemde geluide, gaan artritis gepaard met styfheid van die gewrigte, swelling, rooiheid, verminderde prestasie en pyn. Raadpleeg u dokter onmiddellik sodra u ten minste een van die bogenoemde simptome opmerk. Baie dikwels word artritis die oorsaak van gestremdheid as die behandeling van die patologie nie betyds begin is nie.
- Soutafsettings. 'N Ander rede vir die voorkoms van knars in die gewrigte kan 'n siekte in die endokriene stelsel of metabolisme wees. Dit is meestal die gevolg van die afsetting van soute in die gewrigskapsule en op die ligamente.
Hoe om 'n kneusplek in 'n gewrig uit te skakel?
Ons het dus agtergekom waarom die gewrigte van atlete kraak, en nou moet ons uitvind hoe u hierdie verskynsel kan hanteer. Soos ons reeds gesê het, is daar geen behandeling nodig as daar geen ander simptome van moontlike patologie is nie, behalwe dat dit in die gewrig voorkom. As dit alles gaan oor die oorsake van patologiese veranderinge, is dit nodig om die korrekte terapie voor te skryf. As gevolg hiervan sal die knars nie net verdwyn nie, maar ook die simptome van die een of ander siekte word uitgeskakel.
As patologiese veranderinge nie tydens die ondersoek gediagnoseer is nie, maar die gewrigte vreemde geluide uitstraal, moet u die volgende aanbevelings volg:
- Moenie te veel spanning op u gewrigte plaas nie, en swem is die ideale sport.
- As u ekstra kilo's het, moet u dit so gou as moontlik verwyder.
- Moenie sterk mono -dieetvoedingsprogramme gebruik nie, maar maak u dieet so gevarieerd en gebalanseerd as moontlik.
- Probeer om nie gereeld skoene met hoë hakke te dra nie.
- Handhaaf die korrekte postuur en gebruik hulpmiddels vir die voorkoming van krommings.
- Tydens opleiding moet veiligheidsmaatreëls gevolg word.
- Gebruik spesiale bymiddels vir verbindings - chondroprotectors.
Ten slotte let ons op dat vreemde geluide in die gewrigte meestal geen patologie is as dit nie gepaard gaan met simptome van ander siektes nie.
Denis Borisov vertel meer in detail oor hoekom gewrigte kraak en hoe om knars te verwyder:
