Ontdek waarom die liggaam van atlete op die hoogtepunt van hul atletiese vorm die meeste vatbaar is vir verskillende siektes en hoe om 'n afname in immuniteit te voorkom. Baie sportliefhebbers het nog nie die uiters onaangename situasie met die Russiese tweekampatleet Olga Vilukhina vergeet nie. Die meisie was besig om voor te berei vir die belangrikste begin van die vierde jaar, maar kon weens die verkoue nie aan die individuele wedloop deelneem nie. Olga glo self dat die skuldige die hoogtepunt van die vorm was, wat sy op daardie oomblik bereik het.
Baie ouers streef daarna om hul kinders na sportklubs te stuur, met die vertroue dat dit die gesondheid van hul nageslag sal verbeter. Moderne sport het egter aansienlik verander en het niks meer met goeie gesondheid te doen nie. Wetenskaplikes is vol vertroue dat atlete nou vier of selfs vyf keer hoër fisieke aktiwiteit moet ondergaan as tien jaar gelede.
Daar moet egter onthou word dat daar in baie sportsoorte 'n neiging tot verjonging is. Dikwels kan die liggaam eenvoudig nie groot vragte weerstaan nie, wat tot gesondheidsprobleme kan lei. Vandag sal ons probeer om te antwoord waarom atlete siek word op die hoogtepunt van hul sportvorm.
Wat gebeur met 'n atleet se liggaam tydens sy maksimum fiksheid?
Nie baie sportliefhebbers ken die sindroom "dringende wanaanpassing van sport" nie. Dit is in die laat tagtigerjare geopen en is veral bekend by sportdokters en afrigters. Akademikus R. Suzdalnitsky, hoof van die laboratorium vir immunologie by VNIIFK, was betrokke by hierdie ontdekking. Hierdie man is eintlik die stigter van sportimmunologie. In 'n aantal studies kon hy die feit bewys en staaf dat atlete uiters vatbaar is vir verskillende siektes wanneer hulle die hoogtepunt van sportvorm bereik.
Dit gaan alles oor oormatige fisiese inspanning, wat die werking van die liggaam se verdedigingsmeganismes belemmer. Akademikus Suzdalnitsky is vol vertroue dat matige fisieke aktiwiteit 'n positiewe uitwerking op die werking van die immuunstelsel het. Met hul toename kom daar egter 'n oomblik dat die aktiwiteit van die liggaam se afweermeganismes naby nul is. Hierdie toestand word sekondêre sportimmuniteitsgebrek genoem.
Op hierdie oomblik neem die konsentrasie van immunoglobuliene en teenliggaampies in die bloed skerp af. As gevolg hiervan kan die immuunstelsel selfs met algemene koue siektes nie. Sekondêre sportimmuniteitsgebreke manifesteer meestal by professionele atlete, maar dit is heel moontlik dat dit ook by kinders ontwikkel. Dit lei tot die volgende gevolge:
- Die siekte kan die atleet net voor die begin van die toernooi vang.
- Die getoonde resultate stem nie ooreen met die werklike vlak van die atleet se opleiding nie.
- Die atleet duld nie akklimatisering en jetlag nie.
- Na swaar inspanning het die liggaam meer tyd nodig om te herstel.
- Hoë moegheid verhoog die risiko van besering.
Immuniteit: wat is dit?
Om te beantwoord waarom atlete siek word op die hoogtepunt van hul sportvorm, is dit nodig om die konsep van "immuniteit" te verstaan. Dit lyk miskien dat daar niks ingewikkelds hier is nie, maar vir baie mense blyk die immuunstelsel die geheimsinnigste in hul lewens te wees. Die immuunstelsel sluit die blindederm, timus, milt, beenmurg, limfknope en weefsels in. Die elemente van die immuunstelsel bevat ook limfweefsel wat versprei is in die slymvliese van interne organe en verskillende proteïenstrukture in die bloed, byvoorbeeld limfosiete.
Die sentrale organe van die liggaam se verdedigingstelsel is die beenmurg en timus. Dit is hulle wat limfosiete sintetiseer. Alle ander organe hierbo genoem is perifere. Let daarop dat die gemiddelde gewig van alle organe van die immuunstelsel ongeveer een kilo is. Kom ons kyk hoe ons verdedigingstelsel werk. As ons die organisme as 'n analogie vergelyk met die staat, dan is immuniteit 'n kragstruktuur wat betroubare beskerming moet bied teen die intriges van verskillende eksterne faktore.
Die immuunstelsel sintetiseer spesiale selle - fagosiete (hul naam kan vertaal word as "seleters"), wat ontwerp is om vreemde en onnodige sellulêre strukture te vernietig. Die laaste groep bevat alle selle wat as gevolg van verskillende omstandighede mutasies ondergaan het. 'N Soortgelyke taak word deur moordenaarselle uitgevoer, wat selfs kankerselle kan hanteer. T-helpers versnel die sintese van immunoglobuliene, en T-onderdrukkers verrig die teenoorgestelde taak as dit nodig is om die immuunrespons van die liggaam te stop.
Waarom word die immuniteit van 'n atleet swak by atletiese vorm?
Kom ons kyk na die hoofoorsake van 'n verswakte immuunstelsel by 'n persoon sonder aangebore afwykings.
- Slaapstoornis. Vir sommige klink dit dalk vies, maar jy moet genoeg tyd spandeer om te slaap. Om die liggaam heeltemal te herstel, neem dit agt tot nege uur slaap. Terselfdertyd is dit belangrik om aandag te skenk aan die kwaliteit van die slaap, nie die hoeveelheid nie. As u lank slaap, maar onrustig, kan die liggaam nie herstel nie. Atlete moet deeglik weet dat slaap 'n belangrike deel van die oefenproses is. Daarbenewens het dit 'n groot uitwerking op die werking van die immuunstelsel.
- Probleme van die moderne beskawing. Dit het geen sin om lank hieroor te praat nie; almal weet goed daarvan - omgewingsprobleme, voedsel van swak gehalte, slegte gewoontes, lae fisieke aktiwiteit, ens.
- Seisoenale veranderings. 'N Gebrek aan sonlig, die behoefte om die koue te weerstaan, 'n onvoldoende hoeveelheid vars kwaliteit produkte - dit alles lei tot die feit dat die liggaam se reserwes in die lente opraak.
- Spanning. Nog 'n faktor waarmee almal vertroud is. Dikwels is probleme met die werking van die liggaam se verdedigingsmeganismes 'n reaksie op spanning. Boonop assosieer wetenskaplikes vandag dikwels 'n swak psigo-emosionele toestand van 'n persoon met die ontwikkeling van siektes soos diabetes, tumorneoplasmas, skisofrenie en diffuse bindweefsel siektes.
- Professionele sport. Dit is waaroor ons vandag praat. Die gevaar vir die immuunstelsel is nie die opleiding self nie, maar die vlak van fisiese aktiwiteit wat die liggaam tydens hul oefening ervaar. Dit is nie verniet dat baie beginner atlete vandag wil weet waarom atlete siek word op die hoogtepunt van hul sportvorm nie?
Sport is 'n faktor van sekondêre immuungebrek
Ons het hierbo reeds oor hierdie konsep gepraat, maar daar moet meer aandag aan gegee word. Op baie maniere hou al die veranderinge wat in die immuunstelsel voorkom, verband met die duur en intensiteit van fisiese aktiwiteit. Daarbenewens bou dit nie op om te vergeet van die spanning wat gepaard gaan met die opleiding van atlete nie. Matige vragte kan volgens wetenskaplikes nie ernstige negatiewe veranderinge in die immuunorgane veroorsaak nie.
As die vragte toeneem, reageer die liggaam aanvanklik hierop deur die massa limfoïede weefsels te verhoog, sowel as om die immunopoietiese reaksies te versnel. Die volgende fase van die liggaam se reaksie word weerstandig genoem en kan gekenmerk word deur 'n toename in die funksionering van limfoïede weefsels, sowel as 'n toename in die konsentrasie van immunoglobuliene in die bloed.
Die weerstandsfase in duur hou omgekeerd verband met die intensiteit van die vragte. As die opleiding onreëlmatig is, maar terselfdertyd 'n hoë intensiteit het, is die weerstandsfase nie lank nie en omgekeerd. Eenvoudig gestel, onder die invloed van matige belastings, verhoog die doeltreffendheid van die immuunstelsel. As u 'n beginner -atleet is, probeer dan nie om persoonlike rekords in elke les op te stel nie.
Slegs sportliefhebbers wat self oefen en nie sporthoogtes probeer bereik nie, kan dit doen. Die reaksie van die immuunstelsel op die oormatige las wat professionele atlete ondervind. Wetenskaplikes het bevind dat die massa immuunorgane op sulke oomblikke afneem, net soos die aantal limfoïede weefsels.
Terselfdertyd neem die konsentrasie van immunoglobuliene van tipe A, M en G in die bloed af. Dit lei weer tot 'n toename in die vatbaarheid van die liggaam vir verskillende aansteeklike middels. Dit word algemeen aanvaar dat die dekompressiefase 'n afbraak in aanpassingsprosesse toon, die liggaam se reserwes uitput en dat dit in 'n stadium van hoë immunologiese risiko ingaan. Gedurende die mededingingsperiode kan fisiese aktiwiteit tienvoudig word in vergelyking met opleiding. Dit lei daartoe dat ongeveer 40 persent van die atlete aan verskeie aansteeklike en verkoue ly.
Die voorkoms van sulke immuungebrekstate by atlete het wetenskaplikes in staat gestel om die belangrikste meganismes vir die uitputting van die liggaam se reserwes te bepaal:
- Die balans van hormonale stowwe word versteur, wat weer lei tot die ontwrigting van die fisiologiese siklusse van afwisseling van kataboliese en anaboliese prosesse.
- Daar is beduidende veranderinge in die interne omgewing van die liggaam, byvoorbeeld 'n toename in die konsentrasie van laktaat en ureum, 'n verskuiwing in die suur pH, ens. As gevolg hiervan word die prosesse van ontbinding van immunoglobuliene versnel.
- Tekort aan voedingstowwe wat verband hou met die behoefte om aan 'n dieetvoedingsprogram te voldoen, lei tot 'n skending van die energie-, substraat- en plastiekvoorsiening van die behoeftes van die immuunstelsel.
- Stadige dronkenskap deur die fokus van chroniese siektes verminder die moontlikheid van immuniteit aansienlik.
Hoe om siektes te vermy op die hoogtepunt van u fiksheid?
Aangesien dit onmoontlik is om fisiese aktiwiteit te verminder om hoë sportresultate te behaal, het atlete slegs een uitweg - immunomoduleerders. In die geneeskunde word aktiewe kruiepreparate van hierdie groep gebruik. Hulle is in staat om aanpasbare prosesse te mobiliseer en die liggaam se weerstand teen negatiewe omgewingstoestande te verhoog. Kom ons kyk na die gewildste adaptogene:
- Schisandra chinensis - het 'n positiewe uitwerking op die werking van die senuweestelsel en spysverteringstelsel. Die middel moet een keer per dag in die oggend geneem word in 'n hoeveelheid van 10-15 druppels.
- Leuzea saffloer - het 'n ligte anaboliese aktiwiteit en verbeter die bloedsamestelling. Neem 10 tot 30 druppels.
- Eleutherococcus - 'n uitstekende middel om koue siektes te voorkom. U kan van 15 druppels tot een teelepel neem.
- Ginseng - bevat 'n groot hoeveelheid biologies aktiewe stowwe glikosiede. Neem die geneesmiddel een keer per dag op 'n leë maag in 'n hoeveelheid van 10 tot 40 druppels.
- Rhodiola rosea - word beskou as een van die kragtigste plantadaptogene. Dit word soggens op 'n leë maag geneem met 'n hoeveelheid van 5-10 druppels.
Vir meer inligting oor die eienskappe van die immuunstelsel by atlete, sien die volgende video:
