Fiksheid 2024, Mei
Ontdek hoekom die fisiese aktiwiteit wat 'n persoon by die werk ontvang, nie die effek het wat moet wees soos opleiding in die gimnasium nie
Ontdek wat die kontraindikasies is vir opleiding in die gimnasium en of hierdie opleiding vervang kan word met oefeninge tuis
Ontdek hoekom vegters voor gevegte intensief gewig verloor, selfs al is daar geen oortollige vet nie en hoe om dit reg te doen as u aan gevegte gaan deelneem
Deur longes met 'n halter of halters in u oefenarsenaal te gebruik, kan die agterkant van die dy en die gluteus maximus spier uitgewerk word sodat ander u kan volg
Ontdek waarom baie kenners 'n negatiewe houding het ten opsigte van liggaamlike opvoedingslesse en wat onderwysers verkeerd doen ten opsigte van kinders in sulke lesse
Hoe om die klassieke hurk te vervang, tydens die oefening is daar ongemak in die gewrigte en ligamente. Lees die artikels en leer meer oor die Hack Squat -tegniek
Lees die artikel aandagtig deur voordat u die beroemde bankpers doen. U leer dus die nuanses van die tegniek en die geheime van die vinnige pomp van die bene
Droom u van 'n aantreklike maag? Het u nie tyd om na die gimnasium te gaan nie? Na slegs 5 minute om die artikel te lees, sal u uitvind hoe die pragtige helfte van die mensdom die pers van hul drome kan vind
Voordat u u onderlyf begin oefen, moet u die anatomie van die bene bestudeer. Danksy hierdie leer u hoe u spiervesels behoorlik kan voel en saamtrek, wat spierhipertrofie kan veroorsaak
Ontdek hoekom elke persoon net toniese oefeninge moet uitvoer en hoe om die tegniek van sulke oefeninge behoorlik te volg
Wil u stewige dye en boude hê of maksimum absolute sterkte ontwikkel met die aanvang van die anaboliese proses? Dan moet u hurk met 'n staaf. In hierdie artikel sal ons die subtiliteite hiervan ontleed
Bou spiermassa vir vroue wat ouer is of minder fisies geskik is vir kragoefening
Waarom kan spiere nie die oefenlading hanteer nie? Hoe om die optimale hoeveelheid werk in opleiding te kies? Hoe om anaboliese steroïede korrek te neem
Wil u 'n sterk rug hê, soos 'n gewigopteller? Ontdek dan hoe hulle die ekstensies van die rug oefen en waarom hulle soveel tyd aan hiperextensie bestee
Vind uit wat 'n weermagbankpers is, watter soorte dit bestaan en hoe u die oefening korrek kan doen om nie spiere te beseer nie
Ontdek die voordele van hierdie tipe hardloop, hardlooptegniek en of dit die moeite werd is om hierdie sport gereeld te doen
Ontdek die faktore wat die wanbalans in die ontwikkeling van u gluteale spiere beïnvloed, wat u sal help om die spier wat agterbly, te herstel
Om die vorm van die atleet te bepaal, word 'n spesiale aanwyser van VO2 max gebruik. Vind uit wat dit is. Vir u aandag 'n gedetailleerde verduideliking vanuit 'n wetenskaplike oogpunt
Ontdek of dit die moeite werd is om met aikido -opleiding te begin en watter skool u die voorkeur moet gee om hierdie tegniek vinnig te bemeester
Ontdek die rede waarom u u voete moet vryf terwyl u hardloop en watter voorkomende maatreëls nodig is om so 'n oorlas te voorkom
Vind uit wat kniebande is, watter soorte daar is en watter een die beste vir u is as u 'n professionele of amateur -sportman is
Lees wat plyometrics is, waarom hierdie oefeninge uitgevoer word en watter positiewe eienskappe dit het
Ontdek op grond van watter genetiese beginsels u geneigdheid is om massa te kry, of omgekeerd - om krag te verhoog
Vind uit of u effektief spiermassa in die gimnasium kan kry terwyl u boks
Leer die verskillende oefenmetodes en tegnieke van professionele boksers om u te help om u voete te posisioneer vir goeie beweging in die ring
Lees hoe u tuis SAMBO kan begin oefen en hoe traumaties hierdie sport is
Leer 'n tegniek wat u sal help om vinnig te herstel van sterk gemis op straat en in die ring
Leer 'n reeks effektiewe truuks wat u verseker sal help om 'n straatgeveg te wen
Ontdek die redes vir die voorkoms van vrees voor 'n geveg en of die bywoning van vechtkunsten u sal help om vir ewig van hierdie vrees ontslae te raak
Vind uit wat die seer is en hoe u spierverstopping moet hanteer. Ons vertel die gewildste maniere van professionele atlete
Ontdek wat die voordele is van mense wat altyd hardloop en hoe om korrek te begin hardloop om u liggaam nie te benadeel nie
Leer die basiese beginsels en tegnieke van Muay Thai tuis en of u in hierdie enkele geveg op u eie perfeksie kan bereik
Lees waarom hiponatremie wetenskaplik voorkom en hoe om dit by hardlopers te voorkom
Ontdek die lys redes waarom u kalwers baie gereeld seergemaak het en hoe u hierdie ondraaglike pyn kan voorkom
Vind uit waarop u regtig moet konsentreer om gesond te wees en goed te lyk - u oefensessie of u dieet
Ontdek hoe kompressieklere werk vir lang en uitmergelende oefensessies en hoe dit vergelyk met gewone kledingstukke
Ontdek watter strategieë in boks bestaan, hoe dit van mekaar verskil en watter bokstaktieke u self moet kies
Ontdek uit wetenskaplike navorsing en aanbevelings van professionele opleiers of 'n meisie tydens haar menstruasie moet draf
Ontdek of dit die moeite werd is om u kind van jongs af aan ritmiese gimnastiek te gee, en watter nadele hierdie sportsoort verberg
Ontdek hoe u ontspanning en oefening kan kombineer om u liggaam effektief te ontwikkel