Ontdek of u aikido moet begin oefen en watter skool u die voorkeur moet gee om hierdie tegniek vinnig te bemeester. Baie moderne mense verkies om hul aande by die rekenaar of voor die TV -skerm deur te bring. Daar is egter diegene wat hul gesondheid wil behou en wil begin sport. Gelukkig neem die aantal laasgenoemde voortdurend toe. Daar is 'n groot aantal sportdissiplines, en almal kan beslis iets vind wat hulle wil. Die keuse val dikwels op oosterse gevegskuns. Danksy die films van Steven Seagal het die gewildheid van aikido toegeneem en mense woon die afdelings by.
Aikido -opleiding vir beginners sal u nie net help om u gesondheid te verbeter, sterker en vinniger te word nie, maar sal u ook leer hoe om op te staan vir uself. Hierdie gevegskuns verskil fundamenteel van ander. Dit gaan eerstens oor treffende tegnieke wat by aikido feitlik afwesig is. Nie alle mense het groot fisiese krag nie, maar in hierdie geval het u dit nie nodig nie.
Hierdie tipe vechtkunsten behels die ontwikkeling van ander magte. Om u teenstander te verslaan, moet u eerstens die gewig van u eie liggaam korrek versprei en die vyand se aggressie tot u voordeel gebruik. In een van die boeke het Gozo Shioda geskryf dat vir die beoefening van aikido genoeg krag is om 'n vrag van 30 kilo van die grond af te lig. Terselfdertyd het Shioda self 50 kilogram geweeg en sy lengte was effens meer as 150 sentimeter. Met gereelde aikido-opleiding vir beginners kan u 'n effektiewe selfverdedigingstelsel bemeester, die koördinasie van bewegings en buigsaamheid verbeter.
As u belangstel in aikido, raai ons u aan om 'n paar vrae te beantwoord:
- Voel u soos 'n jagter of 'n slagoffer in 'n stresvolle situasie?
- Waarom begin die meeste mense na 30 jaar gesondheidsprobleme hê?
- Hoe beïnvloed 'n passiewe lewenstyl metabolisme?
- Hoe reageer die ruggraat op langdurige sit?
- Wie het 'n siek hulpelose persoon nodig?
- Wat kies u: om voortdurend pille te drink om nie gesondheidsprobleme te ondervind of om krag in uself te ontwikkel nie?
Dit was nie 'n eksamen nie, en u het u eerstens geantwoord. As u 'n sportsoort kies en wil weet wat aikido -opleiding vir beginners moet wees, lees dan hierdie artikel.
Watter skole van aikido is daar?
Dit is 'n baie belangrike kwessie wat ons eenvoudig moet oorweeg. Dit geld eerstens inwoners van groot stede, aangesien die keuse in die streke klein kan wees. Aikido floreer vandag, en bedrieërs kom gereeld voor. U moet ook onthou dat daar geen afstandsonderrig in aikido kan wees nie.
Slegs met 'n afrigter kan u die ingewikkeldhede van hierdie gevegskuns onder die knie kry. Formele skole het proefafrigting om u te help om u onderwyser te kies. Maak seker dat u van hierdie geleentheid gebruik maak.
Basiese beginsels van aikido
Eerstens word aikido -opleiding vir beginners gewy aan die bemeestering van die basiese beginsels van gevegskuns. Die Japannese meesters sê dat jou liggaam driehoekig moet wees en dat jou verstand rond moet wees. Die driehoek verteenwoordig in hierdie geval energie. Die sirkel is op sy beurt 'n simbool van suiwerheid en volmaaktheid.
Die standpunt is belangrik, wat die basis van u tegniek is. U ledemate moet gesentreer wees, en in hierdie geval is u vry om te beweeg. Die fisiese middelpunt van die liggaam is die buik, en alle bewegings moet soos water wees - sag, gemaklik en in staat om klippe te breek.
Julle voete moet reghoekig teenoor mekaar op die aanvallyn wees. Let op jou rug. Dit moet reggemaak word en die skouers moet teruggelê word. Plaas u hande in die middel voor u en laat u handpalms oop. Kom ons kyk na ander fundamentele beginsels, sonder om te weet watter aikido -opleiding vir beginners hul relevansie sal verloor.
Shutyu -Ryoku - gefokusde krag
As 'n persoon fisiese krag gebruik, maak hy hoofsaaklik staat op sy spiere. By aikido is dit nodig om die sterkte van individuele dele van die liggaam op 'n stadium te fokus. As gevolg hiervan, sal u, indien nodig, 'n veel groter krag kan openbaar, wat die shutyu-rivier genoem word. Dit kan slegs manifesteer as u hele liggaam in een fokus beweeg.
Deur die shutyu -rivier te gebruik, kan u die sterkte van die hele liggaam op 'n stadium konsentreer. As die bewegingsnelheid van liggaamsdele egter anders is, sal u misluk. Om hierdie vaardigheid te ontwikkel, hoef u nie die sterkte van die bolyf te gebruik nie. Boonop, as dit geaktiveer word, word die energiestrome stadiger en kan u nie die syutu-rivier gebruik nie.
Vir maksimum konsentrasie moet u u liggaam ontspanne hou. Die tegniek van hierdie tipe vechtkunsten behels die aktiewe gebruik van hierdie gefokusde krag. Die doel van aikido -opleiding vir beginners is om die vaardigheid te ontwikkel om die Shutyu -rivier te gebruik. Ons sal u nou een geheim onthul - gefokusde krag is in die groot tone. As hulle op die grond gedruk word, vloei die energie in die bene.
As u die veerkragtige beweging van die kniegewrig hierby toevoeg, sal u krag baie keer toeneem. As al hierdie aksies tot een gekombineer word, kry u 'n groot hoeveelheid krag. Dit vertel ons om die tone by die vroegste geleentheid te ontwikkel.
Tyusinrivier - die sterkte van die middellyn
Die beginsel van die middellyn is uiters belangrik om die tegniek van aikido te bemeester. Vir baie mense, selfs al is hulle vol vertroue dat hulle regop staan, is die middellyn nie reg geplaas nie. Dit lei tot die feit dat u op die oomblik van die begin van die beweging dit verlaat en as gevolg hiervan nie die asemhalingskrag kan ontwikkel nie. Slegs as u leer om altyd u middellyn te hou, sal fokus gefokus word.
As u eers u krag kan konsentreer, kan u u stabiliteit verbeter en u asemhaling beheer. In aikido word spesiale opleiding hiervoor gebruik - kamae. Een van u hooftake is dus die opleiding van die stal sentrum, wat gebruik word in die verdere ontwikkeling van gevegskuns tegnieke.
Kokyu -rivier - die krag van asem
Asemhalingskrag moet verstaan word as wat ontwikkel tydens die interaksie van u gekonsentreerde krag met 'n ander persoon. In hierdie saak is ritme en gees van groot belang. Laasgenoemde konsep impliseer die vermoë om alle emosies wat konsentrasie belemmer, uit die weg te ruim. Verwyder alle gedagtes, soos 'Ek sal probeer', 'miskien van my leer', ens.
In hierdie geval sal u die optrede van die vyand kan 'lees', terwyl u dit kan verwag. As gevolg hiervan is dit moontlik om te beweeg teen die snelheid wat op 'n spesifieke tydstip benodig word. Ritme beteken jou eie asemhaling. In eenvoudiger terme, moet u inasem en inasem wanneer nodig. As u leer om ritme, konsentrasie en asemhaling te kombineer, verskyn 'n kokyu-rivier. Dit is nie nodig om spesiale aikido -opleiding vir beginners te doen om asemhaling te ontwikkel nie. Dit is 'n natuurlike aksie vir enige lewende wese, en namate u vaardigheid groei, sal alles vanself kom.
Bemeester u balans
In aikido word die term "ki" dikwels gebruik, wat baie betekenisse het. Ons is egter slegs geïnteresseerd in diegene wat direk verband hou met die gevegskuns. Dit is die energie wat opgewek word deur die samesmelting van die korrekte houding, middellyn van die liggaam, asemhaling en gefokusde krag. Met ander woorde, dit is al die vaardighede wat ons reeds met u oorweeg het.
Japannese aikido -meesters definieer "ki" as die vermoë om balans te bemeester. As u opleiding gereeld is, kan u leer om al die stappe van u teenstander te voorspel en u teenaksies korrek op te stel. Ons kan met vol vertroue sê dat een van die hooftake van elke beginner is om die vaardigheid te bemeester om energie te skep en te beheer.
As u die ingewikkeldhede van die gevegskuns verdiep, word die globale betekenis van die konsep 'ki' duidelik - die essensie van die heelal. As 'n persoon harmonie met die heelal bereik, is hy in 'n balans. Gee aandag aan die einste naam "aikido". Die eerste deel van die woord "aiki" beteken die harmonisering van energie. Met ander woorde, u moet van u eie ego ontslae raak en die wette van die heelal gehoorsaam.
Irimi - klim
In aikido -tegniek is daar geen reglynige bewegings nie, maar slegs radiale bewegings word gebruik. Met hul hulp kan u die energie van u teenstander herlei sonder om dit teen die uwe te druk. Boonop stel radiale bewegings u in staat om so na as moontlik aan die vyand te kom en die een of ander gevegstegniek teen hom toe te pas. As u radiale bewegings uitvoer, ontstaan situasies waarin u in die middel is en Uke om u draai. Teenoorgestelde gevalle kan ook ontstaan as u 'n draai om die week maak.
Dit is belangrik om te onthou dat radiale beweging nie noodwendig 'n sirkel is nie; dit kan byvoorbeeld 'n spiraal wees. In elk geval kan slegs hierdie tipe beweging die rigting van die krag verander sonder om die vloei van energie te onderbreek. Om die kaiten -beweging tot sy logiese gevolgtrekking te bring, is dit belangrik om te verseker dat u swaartepunt stewig vas is. Andersins kan u aan die einde van die draai nie u balans handhaaf nie. Danksy die vermoë om 'n swaartepunt te behou, kan u u liggaamsgewig vrylik van die een been na die ander skuif. Sferiese beweging veronderstel die teenwoordigheid van twee kragte: sentrifugaal en sentripetaal. Om die verskil tussen die twee te verstaan, kan u 'n tafel met 'n vinnige draai voorstel met voorwerpe daarop.
Die sentripetale krag beweeg hulle na die middelpunt, en die sentrifugale krag probeer hulle weggooi. Hulle word wyd gebruik in aikido. Om 'n gooi te maak, moet jy 'n draai of draai om jou teenstander maak. As 'n analogie is dit gepas om die sterkte van die orkaan en die wind in dieselfde rigting aan te dui. Watter een dink jy sal wen?
Ons het nou net die basiese beginsels wat in aikido gebruik word, behandel. Die indruk wat 'n mens kry ná die eerste aikido -opleiding vir beginners, is meer gereeld as nie die korrekste nie. As u 'n afrigter kies, beveel ons aan dat u let op hoe hy inligting aanbied en hoe toeganklik dit vir u is. Kyk ook van naderby na die groep self.
Dit gebeur gereeld dat die afrigter self van alles hou, maar die omgewing was ongemaklik. Dit kan u vordering vertraag. Om hierdie situasie te vermy, vra die mentor om u na 'n ander groep oor te plaas. Ons merk ook op dat u moet voorberei op ernstige werk, want u sal baie en lank moet leer.
Vir meer inligting oor treffende tegnieke in aikido vir beginners, sien hieronder:
