Leer tuis die basiese beginsels en tegnieke van Muay Thai en of u in hierdie enkele geveg alleen volmaaktheid kan bereik. Baie aanhangers van vechtkunsten beskou Muay Thai as die mees perfekte gevegstyl. Hierdie kuns is meer as twee dekades gelede in Thailand gebore en kombineer harmonieus die geestelike, godsdienstige en nasionale waardes van hierdie staat. As u dit regkry om die koninkryk van Thailand te besoek, gaan dan na die Muay Thai -kompetisie. Dit is 'n onbeskryflike gesig, jy kan ons glo. Vandag sal ons meer in detail oor hierdie sport praat, asook aandag gee aan die reëls vir die uitvoering van Muay Thai -opleiding tuis.
Die geskiedenis van Muay Thai
Die voorouer van die moderne Thaise boks is die ou gevegskuns - Muay Boran. In die Russies vertaal, beteken die naam 'tweestryd van die vrye'. In die moderne weergawe van Thai boks slaan atlete met elmboog- en kniegewrigte, skene en hande. Tuis word hierdie soort vechtkunsten dikwels 'die stryd om agt arms' genoem.
Anders as die meeste vechtkunsten, ontbreek Muay Thai kombinasies van slae en blokke soortgelyk aan byvoorbeeld kata uit karate. Tydens die opleiding oefen atlete verskeie basiese beroertes uit. Tuis is boks sedert die sestiende eeu uiters gewild. Wêreldherkenning vir hierdie soort vechtkunsten kom in die middel van die vorige eeu, toe vegters uit Thailand baie verteenwoordigers van ander vechtkunsten kon verslaan.
Die gewildheid van Muay Thai groei steeds, en dit is grootliks te danke aan die groot belangstelling in gemengde vechtkunsten, waar atlete baie elemente van Muay Thai gebruik. Muay Thai is ook gewild onder Amerikaanse filmmakers.
Dit is duidelik dat hierdie tipe vechtkunsten tuis baie gewild is en eintlik 'n nasionale sport is. Volgens amptelike statistieke in Thailand beoefen ongeveer 120 000 mense Muay Thai op amateurvlak, en die aantal professionele persone is ongeveer tienduisend. Moenie vergeet van wetstoepassers en militêre personeel wat Thai -boks sonder versuim bestudeer nie.
Ondanks die groot gewildheid in die wêreld, is Muay Thai nog nie in die 'Olimpiese gesin' aanvaar nie. Die land se leierskap doen egter alles moontlik om hierdie situasie reg te stel. Terselfdertyd is daar baie internasionale Muay Thai -federasies. Miskien is die afwesigheid van hierdie gevegskuns tydens die Olimpiese Spele te wyte aan die teenwoordigheid van 'n groot aantal weergawes van Muay Thai. Op die oomblik is daar geen verenigde internasionale federasie nie.
Laat ons egter terugkeer na die geskiedenis van die ontwikkeling van hierdie kuns van veg, want dit is baie interessant. Die eerste vermeldings van Muay Thai dateer uit die dertiende eeu. Toe het die plaaslike bevolking die kuns van ongewapende gevegte onder die knie, Mais sok genoem. Geleidelik is dit omskep in 'n enkele gevegsploeg, wat letterlik 'multilaterale geveg' in Russies beteken. Dit val betyds saam met die opkoms van die staat Siam. Toe word hierdie tipe vechtkunsten Muay Thai genoem en het dit uiters gewild geword in die hele land.
Die beste vegters is opgeneem in die geledere van die koninklike wag en het adelstitels ontvang. Die hele aristokrasie van Siam was verplig om Muay Thai te bemeester. Vir 'n lang tyd was Thaise boks beskou as 'n moeilike soort hand-tot-hand geveg. Krygers wat vaardig was in Muay Thai, kon die stryd vryelik voortsit, selfs al het hulle hul wapens verloor.
Nai Khan Tom word beskou as een van die legendariese krygers in die geskiedenis van die ontwikkeling van Thai boks. Tydens die oorlog met Birma is hy gevange geneem, en dit gebeur in 1774. Birma het destyds sy eie kuns gehad om sonder wapens te veg - parmu. Sodra die koning van hierdie oostelike staat besluit het om 'n kompetisie tussen die meesters van Muay Thai en Parma te reël.
Nai Khan Tom moes beurte maak om die tien beste hand-aan-hand-vegters uit Birma die hoof te bied. As gevolg hiervan het hy die onvoorwaardelike wenner geword en is hy toegelaat om huis toe te gaan as 'n teken van respek. Sedertdien het Thailand jaarliks op 17 Maart die "Boxing Night" gevier ter ere van hierdie roemryke kryger.
Die ontmoeting van Europeërs met Muay Thai het in 1788 plaasgevind. Toe het twee Franse boksmeesters, terwyl hulle deur Asië reis, die koning van Siam toestemming gevra om met Muay Thai -vegters te vergader. Die uitdaging is aanvaar deur die land se minister van verdediging, Muen Plan, wat elkeen van die Europeërs kon verslaan.
Tydens die Eerste Wêreldoorlog is veel meer begrip van Muay Thai in Europa verkry. Thailand was in daardie jare 'n bondgenoot van die Entente. Die Thais, in vergelyking met die Europese soldate, was uiters swak gewapen, maar het 'n onuitwisbare indruk gemaak danksy hul fisiese vorm en hand-tot-hand-gevegsvaardighede.
Sedert 1921 ontwikkel Thaise boks aktief as 'n sport in Thailand. Dit het alles begin met die organisasie in een van die kolleges van die hoofstad, 'n opleidingsentrum vir Muay Thai -vegters. In 1929 is 'n paar veranderinge aan die reëls aangebring. Vandag word Thaise boks steeds beskou as een van die wreedste soorte vechtkunsten, en vroeëre ernstige beserings van atlete tydens gevegte is as die norm beskou.
In die middel van die sestigerjare het 'n ware Thaise boksopbloei in die Verenigde State begin. Op die oomblik het die beste Muay Thai -vegters die verteenwoordigers van verskillende vechtkunsten uitgedaag. Die uitdaging is beantwoord deur die Kekushinkai Karate -meesters. Tydens hardnekkige gevegte het die oorwinning gegaan na die verteenwoordigers van die Japannese gevegskuns, wat terselfdertyd die vaardigheid van die Thaise boksers baie waardeer het.
Muay Thai tegniek en gevegte
Voordat u praat oor die reëls vir die uitvoering van tuis -Muay Thai -opleiding, moet u let op die eienaardighede van die vegtegniek. Ervare atlete voel ewe goed in noue gevegte en op lang afstande. Hulle hou egter die grootste gevaar in op kort en medium afstande.
Volgens die hoofbeginsel van Muay Thai slaan die elmboog altyd die vuis en die knie is sterker as die been. Hierdie liggaamsdele word aktief gebruik in noue gevegte. Een van die gunsteling tegnieke van Thaise boksers is 'n lae skop - 'n sirkelvormige skop met die skeen na die bobeen.
In byna alle vechtkunsten is die opvallende oppervlak van die been die opkoms van die voet. In Muay Thai word die knie verkies. Om hierdie deel van die liggaam te versterk, gebruik atlete verskillende oefeninge, en as gevolg hiervan kan 'n ervare vegter 'n bofbalkolf met sy knie breek.
As ons praat oor die handewerk, is dit soortgelyk aan Europese boks, maar dit is terselfdertyd meer divers. Vandag in Muay Thai is dit gebruiklik om twee style te onderskei:
- Muay soos - die vegter streef altyd daarna om 'n stabiele posisie te beklee, en sy bewegings is taamlik stadig. Voorheen was hierdie styl gewild onder die boere, maar vandag word dit uiters selde gebruik.
- Muay kieu - die styl is gebaseer op verskillende wyses, bedrieglike bewegings en ontsnappings.
Basiese beginsels van muay thai
Gedurende sy bestaan het Thaise boks baie veranderings ondergaan. Aanvanklik het die vegters met hul kaal hande geveg, maar toe begin repies leer, katoenlintjies of henneptou om hul hande en onderarms gewikkel word. Dit is gedoen nie net om die verdediging te verbeter nie, maar ook om die krag van die hou te verhoog. Hollywood -regisseurs het gebreekte glas hier bygevoeg, maar daar is geen historiese bewyse hiervoor nie.
Die belangrikste veranderinge in Muay Thai het betrekking op die reëls. Vandag kan die wenner deur punte bepaal word, en in die ou tyd het die verloorder die plek van die tweestryd dood of erg geslaan. Ook, nou in Thai boks, stote teen die lies, versmoringstegnieke is verbode. Dit is egter baie verstaanbaar, want hierdie kuns is geskep om te veg, en dit is nou 'n sport.
Thaise boksers het hul eie erekode, waarvolgens 'n mens nie 'n teenstander kan beledig nie. Daarbenewens is daar verskeie onuitgesproke reëls. Voor elke geveg voer die vegters 'n rituele dans genaamd Ram Muay uit, en sê ook die Wai Kru -gebed. Dit toon hul respek vir die voorouers en onderwysers wat die won gemaak het. Dit is egter 'n soort sielkundige verligting en 'n geleentheid om in te skakel op die komende geveg.
Tydens die uitvoering van bogenoemde rituele aksies is daar 'n spesiale verband op die kop van elke atleet - mongkon. Voor die aanvang van die geveg word dit deur die afrigter of die tweede verwyder. Mongkon is 'n vinger dik tou wat uit 108 stringe bestaan. Dit word opgerol in die vorm van 'n hoepel en aan die agterkant van die kop vasgemaak in die vorm van 'n varkstert.
'N Ander verpligte eienskap van Muay Thai is 'n skouerband (pratyat). Sy bly tydens die geveg op die vegters. In antieke tye het hierdie verband die heilige beskerming van 'n vegter gesimboliseer. Volgens die reëls van die International Muay Thai Federation word mangkon en pratyat vandag gebruik om atlete volgens hul vaardighede te klassifiseer, soortgelyk aan gordels in karate.
Tuis oefensessie muay thai
Om u tuis -Muay Thai -oefensessie effektief te wees, moet dit met hoë intensiteit gedoen word. 'N Tipiese lesplan is soos volg:
- maak warm;
- werk met 'n tou;
- 'n geveg met 'n skaduwee;
- werk aan sporttoerusting;
- uitwerk van taktiek en tegnieke om met 'n vriend te veg;
- krag oefeninge;
- oefeninge om buigsaamheid en rek te verhoog.
Dit is 'n algemene skema vir tuis -Muay Thai -opleiding, wat deur alle atlete in die beginfase van opleiding gebruik kan word. Dan is dit nodig om 'n opleidingsprogram op 'n individuele basis te kies, en 'n professionele afrigter kan dit doen.
Tydens die opwarming moet aandag gegee word aan al die spiere en gewrigte van die liggaam. Dan moet u goed werk met die tou, wat u springvermoë verbeter en u uithouvermoë aanwyser verhoog. Gaan na gespesialiseerde oefeninge na die opwarming. Elke beweging word uitgevoer in verskillende stelle van drie minute elk. Die pouse tussen stelle is 60 sekondes.
Neem die tyd om met 'n slaansak te werk om 'n goeie kans te kry. Moet egter nie met volle krag slaan nie. Op hierdie tydstip is dit ook nodig om u stand te monitor, wat baie moeilik is om tuis te doen. Oefening met 'n boksak is ook skaduboks. U moet nie net slaan nie, maar ook ontduik, blokkeer, ens.
Die regte "skaduboks" lê egter nog voor, en hiervoor moet u voor die spieël sit. As gevolg hiervan kan u al die gemaakte foute sien en maatreëls tref om dit uit te skakel. Ek wil dadelik daarop let dat u tuis Muay Thai -oefensessie nie voltooi sal wees sonder om met 'n ware maat te gesels nie. U kan die lug lank stamp, maar slegs tydens 'n werklike sparring kan u as 'n vegter vorder. Elke sessie moet eindig met strekoefeninge en buigsaamheidsoefeninge.
'N Stel oefeninge vir die opleiding van Muay Thai in die onderstaande video:
