Wat is 'n proteïendag, basiese reëls en variëteite. Resultate en resensies van gewigsverlies.
'N Proteïendag is 'n eendaagse, proteïenryke, koolhidraatvrye dieet. Dit sluit in vleis, melk, vis, eiers. Met gereelde proteïen-vas dae kan u binne 'n kort tyd van 3-5 kg oortollige gewig ontslae raak.
Wat is 'n proteïendag?
Op die foto, produkte vir 'n proteïendag
Proteïendae vir gewigsverlies is kort diëte waartydens slegs proteïenmaaltye toegelaat word. Koolhidrate, insluitend gesonde en lekker groente of vrugte, moet nie in klein hoeveelhede geëet word nie. Tee, koffie, alkohol, sout en suiker is verbode. Hulle drink kruie- en bessie -afkooksels.
Die doel van 'n proteïen -vasdag is om die liggaam van oortollige vloeistof te verwyder, swelling te verwyder en die metaboliese proses te versnel. 'N Paar dae se aflaai van proteïene bespaar 3-5 kg oortollige gewig.
Die waarde van proteïene vir die liggaam lê daarin dat dit regenereer op sellulêre vlak en 'n boumateriaal vir spiere is. Verbindings bevat 20 aminosure, waarvan 10 ons voedsel deur voedsel binnedring.
Vir diegene wat gewig verloor, het proteïene waardevolle eienskappe:
- voedsaam;
- voorkom toename in bloedglukosevlakke;
- verminder die risiko van skildklier siekte;
- normaliseer hormonale vlakke tydens menopouse, puberteit, swangerskap.
Proteïenkos is die beste ontbyt. Dit aktiveer die afbreek van onderhuidse vette en laat die liggaam "oorleef" ten koste van interne hulpbronne.
Maar met al die voordele is die resultaat van 'n proteïendag negatief. By gebrek aan koolhidrate is dit moeilik vir die liggaam om proteïenverbindings te verteer; vergiftiging vind plaas. As 'n persoon gereeld koolhidraatvrye diëte gebruik, voel hy 'n afbraak, gemoedswisselings kom gereeld voor. Langtermynvoeding slegs met proteïenmaaltye beïnvloed die toestand van naels, hare en tande negatief.
Belangrik! Koolhidrate is die belangrikste bron van energie. In hierdie verband is dit onmoontlik om lankal by die proteïen -dag -spyskaart te bly. Een keer per week genoeg om die metabolisme te begin en vetverbranding te bespoedig.
