Almal weet hoe steroïede werk, maar min gee aandag aan die regte PCT. Ontdek hoe u van die newe -effekte van komplekse herstel op PCT ontslae kan raak. Die gebruik van steroïede in liggaamsbou is baie moeilik. Elke ernstige fout kan tot baie rampspoedige resultate lei. U moet verstaan dat u deur die gebruik van AAS die werking van die hormonale stelsel ernstig inmeng, wat foute nie vergewe nie.
As u reeds met steroïede begin gebruik het, moet u die siklus behoorlik voltooi. Dit impliseer nie net die gebruik van Clomid of Tamoxifen nie, maar verskeie stadiums van volledige reiniging van die liggaam. Vandag sal ons so 'n geïntegreerde benadering tot liggaamsbou oorweeg.
Hoe om die liggaam skoon te maak na 'n steroïdesiklus?
U moet verstaan dat nie net die uitskakeling van metaboliete en die herstel van die HPA -as u taak is nie. Ja, dit is baie belangrik, maar tydens die siklus is die werk van die hele organisme ontwrig, en dit is nodig om 'n paar klein take op te los wat vir u onbelangrik lyk.
Die volledige reiniging van die liggaam bestaan uit verskeie fases. Miskien sal iemand dink dat dit nie nodig is nie, maar as u hierdie artikel lees, sorg u vir u gesondheid. As u wil hê dat die liggaam sonder onderbreking moet aanhou funksioneer, moet u verder lees.
Afsonderlike kosprogram
Dit is die eerste stap in die reiniging van die liggaam, wat die verdeling van maaltye behels. Daar moet gesê word dat dit is hoe u voortdurend moet eet. As u hiervoor nie veel aandag gegee het nie, is dit nodig om hierdie weglating reg te stel.
Daar is verskeie redes vir die gebruik van gesplete voeding in liggaamsbou. Wetenskaplikes het die nut van hierdie voedingsmetode bewys, en daar word nou in elke "hoek" daaroor gepraat. Net so belangrik, al die ensieme wat die liggaam nodig het vir 'n vinnige herstel en wat deel uitmaak van voedsel, word die beste geabsorbeer wanneer die beginsel van afsonderlike voeding gebruik word. Die laaste belangrike rede is die feit dat oortollige voedingstowwe ophoop en bedwelming van die hele liggaam kan veroorsaak. As u 'n aparte kragtoevoer gebruik, hoef u nie hieroor bekommerd te wees nie. Probeer om elke drie uur te eet.
Maag -skoonmaak
Dit is nie genoeg om slegs aparte maaltye te gebruik om alle steroïede metaboliete uit die liggaam te verwyder nie. U moet u liggaam binne 'n kort tydperk, ongeveer 4-6 weke, weer normaal maak. Daarom is dit nodig om 'n aantal ekstra maatreëls te tref, waarvan een die spysverteringskanaal skoonmaak. Om hierdie proses te bespoedig, moet u enterosorbente gebruik.
Die werkingsmeganisme op die liggaam van hierdie middels is baie eenvoudig. Eerstens word gifstowwe na die dermoppervlak vrygestel, waarna dit natuurlik uitgeskakel word. Maar daar is verskillende nuanses in die gebruik van enterosorbente. Dit word nie aanbeveel om dit meer as drie keer per jaar te gebruik nie, en die kursus duur van 7 tot 10 dae.
Kies uit 'n redelike groot aantal medisyne in hierdie groep geaktiveerde koolstof of polyfepan. Let daarop dat die tweede baie meer doeltreffend is. Die middels moet een keer elke twee dae gebruik word vir die eerste week van skoonmaak en elke dag vir die tweede. Die derde week impliseer 'n terugkeer na medikasie een keer elke twee dae.
Reiniging van die lewer
Die lewer is die liggaam se natuurlike filter en moet in goeie gesondheid gehou word. Steroïede hou 'n ernstige risiko vir die lewer in, veral as u AAS met tablette gebruik. Inspuitbare preparate vir die lewer hou nie 'n ernstige gevaar in nie.
Daar is baie metodes om die lewer skoon te maak, maar ons kyk na die doeltreffendste. Die mees optimale hiervan is die gebruik van 'n inspuitbare geneesmiddel Heptral, wat binneaars toegedien word. Die kursus duur van 10 tot 15 dae. Die tweede tegniek word ook geassosieer met Heptral, maar reeds in tabletvorm. Dit moet twee kapsules twee keer per dag gebruik word. En die laaste manier is om Heptral en Hepa-Merz te kombineer.
As u die lewer met een van die bogenoemde metodes gereinig het, moet u dit versterk met die volgende middels: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, ens. Die verloop van hierdie middels duur gewoonlik ongeveer twee weke, wat voldoende is om te herstel en versterk die lewer.
Skoonmaak- en behoorlike voedingsprogram
U moet verstaan dat as u besluit om in te gaan vir liggaamsbou, u u benadering hieroor moet heroorweeg. Atlete maak meestal foute by die opstel van 'n voedingsprogram, aangesien dit nie die belangrikste is nie. U moet u inname van proteïenverbindings verhoog, en terselfdertyd moet die meeste van hierdie voedingstowwe uit voedsel aan die liggaam verskaf word, nie uit sportaanvullings nie.
Om jou liggaam nuwe spierweefsel te sintetiseer, moet jy daagliks ongeveer 3 gram proteïenverbindings per kilogram liggaamsgewig verbruik. Maar dit is baie makliker gesê as gedaan, want daar is baie nuanses by die opstel van 'n voedingsprogram. Om mee te begin, kan nie almal dit bekostig om ses of meer keer per dag te eet nie. U moet ook verstaan dat u tydens die saamstel van u dieet gelei moet word deur die eienskappe van u liggaam.
En die laaste nuanse hou verband met persoonlike voedselvoorkeure. By die ontwerp van 'n voedingsprogram moet u 'n groot aantal faktore in ag neem, wat baie moeilik is om te doen. Dit is onmoontlik om 'n enkele dieet te skep wat by elke atleet pas.
Herstel opleiding
Om die regte opleidingsproses op te stel, sal nie minder moeite as die ontwikkeling van 'n voedingsprogram moet spandeer nie. U moet daarvan bewus wees dat opleiding na die AAS -siklus nie vergelykbaar is met wat u gedoen het toe u anaboliese steroïede gebruik het nie. Om nie gewig te verloor nie, moet u die intensiteit, aantal sessies en die hoeveelheid opleiding aansienlik verminder.
Nadat u opgehou het om die AAS te gebruik, is dit u taak om die winste vas te hou en dit te beveilig. Daar behoort geen sprake te wees van 'n stel spiervolumes gedurende hierdie periode nie. Tydens herstel moet u die ondersteunende opleidingsmodus betree.
Die eerste ding wat u sal moet doen, is om u werksgewigte met 20 % te verminder. Nadat u die steroïdesiklus verlaat het, is dit tyd om te begin werk aan die spiere wat agterbly. Dit is 'n taamlik ingewikkelde proses, maar noodsaaklik. En die herstelperiode moet hieraan toegewy word.
Vir 'n geïntegreerde benadering tot post-siklusterapie in liggaamsbou, sien hierdie video:
