Ontdek hoekom dit gevaarlik is vir u liggaam om vinnig van onderhuidse vet ontslae te raak en tot watter gevolge so 'n metode van vetverbranding kan lei. Elke vrou wil goed lyk en in hul strewe om oortollige gewig te verloor, gaan baie ver. Die gebruik van uiters harde dieetvoedingsprogramme, en veral vas, lei tot ernstige afwykings in die liggaam. Wetenskaplikes het bevind dat sulke maatreëls vir vinnige gewigsverlies die hart, metabolisme kan benadeel en die voorkoms negatief kan beïnvloed.
Vandag sal ons praat oor die gevare en gevare van 'n vinnige gewigsverlies. Skielike gewigsverlies kan duiseligheid, swelling en hoofpyn veroorsaak. Dit is te danke aan 'n toename in die hoeveelheid vloeistof in die liggaam as gevolg van aktiewe lipolise. 'N Gedeelte van die vloeistof kom die bloed binne en verhoog die volume. As gevolg hiervan, styg die druk.
Lipiedmetabolisme kan ook ontwrig word, en dit sal weer lei tot 'n tekort aan vetoplosbare vitamiene, wat belangrik is vir hare, vel en spykerplate. As jy vinnig gewig verloor, verloor jou hare sy natuurlike glans en word dit dof. Die vel word aards en die spykerplate word bros. Om dit te vermy, moet u nie meer as anderhalf kilogram liggaamsgewig gedurende die week verloor nie.
Wat is die skade en gevare van 'n vinnige gewigsverlies?
Dramatiese gewigsverlies kan 'n groot aantal siektes in die liggaam veroorsaak. Hierbo het ons slegs 'n klein deel van die moontlike negatiewe gevolge oorweeg. Daar moet ook gesê word oor die ander, die algemeenste:
- Probleme met die werking van die endokriene stelsel wat veroorsaak word deur steurnisse in die werk van die byniere en skildklier.
- As gevolg van 'n toename in bloeddruk, verskyn hoofpyn dikwels, swakheid verskyn en 'n persoon word vinnig moeg.
- Die doeltreffendheid van die liggaam se verdedigingstelsel neem af, daarom word dit kwesbaar vir verskillende patogene.
- Die vel verloor sy vorige elastisiteit, wat lei tot die voorkoms van plooie en talle sak.
- Nadat u die gebruik van uiterste gewigsverliestegnieke gestaak het, is die risiko om dieselfde gewig te kry groot.
- Die liggaam in so 'n situasie ervaar erge stres, wat die psigo -emosionele toestand negatief beïnvloed.
- Daar is probleme met die spysverteringstelsel. Die suurheidsindeks van die maag is besig om te verander, die lys kan nie die verhoogde lading hanteer nie.
- Die liggaam het 'n tekort aan mikrovoedingstowwe en veral vetoplosbare.
- Chroniese kwale word vererger.
- As apteekvoedingsaanvullings vir gewigsverlies gebruik word, kan allergiese reaksies ontstaan.
Wat gebeur met die vel en spiere tydens 'n vinnige gewigsverlies?
Aangesien die vetreserwes van die liggaam teen 'n hoë tempo aangewend word, het die vel eenvoudig nie tyd om aan te pas by nuwe liggaamsvolumes nie. Dit is die hoofrede vir die verlies aan elastisiteit, wat weer lei tot die voorkoms van rekmerke. Die spiere word ook slap, wat veral opvallend is by gebrek aan fisiese aktiwiteit. Soos u kan sien, is die skade en gevare van 'n vinnige gewigsverlies duidelik en moet dit vermy word.
Dit is duidelik dat u slegs korrek gewig hoef te verloor. Om die probleem op te los, moet u slegs drie eenvoudige beginsels volg:
- Dit is nodig om geleidelik van oortollige gewig ontslae te raak.
- Maak seker dat u genoeg water drink.
- Dieetprogramme moet gekombineer word met oefening.
Onthou dat uiterste dieetvoedingsprogramme slegs 'n korttermynverbetering kan bied. U sal self baie vinnig nie bly wees dat u dit begin gebruik het nie. Dit is genoeg om te onthou watter skade en gevare 'n vinnige gewigsverlies vir u inhou. As 'n persoon gewig verloor, moet hy daagliks drie liter water drink. Op sy beurt is fisieke aktiwiteit nodig om 'n pragtige sexy figuur te skep, anders word die spiere slap.
Die gevaarlikste tegnieke om gewig te verloor
Ongelukkig is die syfer vir baie vroue op die voorgrond, en hulle dink glad nie aan hul gesondheid nie. Ek wil herhaal dat uiterste metodes om oormatige gewig te hanteer slegs 'n tydelike resultaat kan gee. Die moontlike skade en gevare van 'n vinnige gewigsverlies is swaarder as die positiewe aspekte. Onder die gevaarlikste metodes om gewig te verloor, moet opgemerk word:
- Hongersnood.
- Streng dieetprogramme, insluitend vegetarisme en mono -dieet.
- Verskeie aanvullings vir gewigsverlies.
- Oormatige fisiese aktiwiteit.
- Spesiale toestelle.
Verskeie voedingsaanvullings wat in apteke gekoop kan word, moet afsonderlik bespreek word. Die probleem met oorgewig is baie relevant en daar verskyn voortdurend nuwe middels op die mark, waarvan die skeppers vinnige gewigsverlies waarborg. Hy praat egter selde oor gesondheid, en selfs dan is hul stellings in stryd met die werklikheid.
Al hierdie aanvullings kan nie positiewe langtermyneffekte lewer nie. Dit bevat meestal diuretika, lakseermiddels, stimulante, sowel as komponente wat ontwerp is om eetlus te onderdruk. Kom ons kyk wat in die liggaam gebeur wanneer u dit gebruik, want die moontlike skade en gevare van 'n vinnige gewigsverlies hang grootliks af van die samestelling van voedingsaanvullings.
Die eetlus neem af en jy begin minder eet, wat egter swak geabsorbeer word en die liggaam nie al die nodige voedingstowwe kan kry nie. Terselfdertyd versnel bestanddele met diuretiese eienskappe die prosesse van vloeistofbenutting. As die aanvullingskursus voltooi is, keer alles terug na sy vorige toestand. Boonop kan die eetlus selfs toeneem, en u sal selfs meer kry as voor die aanvang van die verloop van die geneesmiddel. Laat ons nie vergeet van nuwe probleme nie - hardlywigheid, hoë bloeddruk, ens.
Baie vroue gebruik nou aktief nie net voedingsaanvullings nie, maar ook verskillende nuwerwetse toestelle, byvoorbeeld vibrasiebande, magnetiese knipsels, ens. Die nutteloosheid van al hierdie toestelle is egter bewys tydens wetenskaplike navorsing. U mors ten beste u geld op die aankoop daarvan.
Elektromuskulêre stimulante het byvoorbeeld vandag baie gewild geword vir vinnige gewigsverlies. Hulle is ontwerp om die spiertonus en bloedvloei te verhoog deurdat die spiere aktief saamtrek. Maar die toestel kan op geen manier die lipolise -prosesse beïnvloed nie. Boonop veroorsaak sulke toestelle soms ernstige gesondheidsprobleme.
Droog: wat is dit?
Droging is die proses om oortollige vetafsettings te verwyder om 'n spierdefinisie van hoë gehalte te kry. Hierdie term kom van bodybuilding, waar droog een van die fases is in die voorbereiding van atlete vir toernooie. Tans praat baie mense hieroor sonder om die essensie van die proses te verstaan. In die fiksheidsentrums hoor jy gereeld by meisies dat hulle begin "uitdroog".
Die belangrikste beginsel van hierdie proses in liggaamsbou is 'n skerp afname in die hoeveelheid koolhidrate in die dieet. En soms weier die bouers hierdie voedingstof heeltemal. In die tweede geval gebruik hulle ketonvoedingsprogramme. U moet egter verstaan dat die droogtyd nie lank moet wees nie, en u kan dit dikwels nie gebruik nie, aangesien dit die liggaam ernstig kan benadeel.
Kenners op die gebied van sportgeneeskunde beveel aan dat u nie meer as een keer per jaar droogmaak nie, en die maksimum duur van die proses mag nie meer as een maand wees nie. Boonop is dit gedurende hierdie tydperk nodig om aktief te oefen, en dit moet korrek gedoen word. Aangesien die dieet min koolhidrate bevat, kry die liggaam nie die nodige hoeveelheid energie nie.
Dit veroorsaak dat dit kataboliese prosesse aktiveer, waartydens spiere vernietig word. Die doel van opleiding in sulke toestande is om die sintese van proteïenverbindings te versnel om te voorkom dat die liggaam spierweefsel vernietig. As u nie oefen tydens droging nie, word die spiere weer slap, en die hoeveelheid spiermassa verminder ook.
Op hierdie stadium van voorbereiding vir die kompetisie het liggaamsbouers spesiale dieetvereistes. Proteïenverbindings word die belangrikste voedingstof. Bouers beperk hulself in hierdie tyd aansienlik in voedsel en laat hulself toe om lae-vet variëteite van massa, seekos, lae-vet suiwelprodukte, nie-styselgroente te eet.
Ek wil alle vroue waarsku dat droog nie 'n goeie oplossing is om gewig te verloor nie. Dit kan tot swak gesondheid lei. As professionele atlete slegs sekondêr hieraan aandag gee, is dit baie belangriker dat hulle 'n hoë plek inneem. In u geval is dit glad nie nodig om u gesondheid op te offer nie. Dit is beter om stadig maar veilig gewig te verloor.
Hoe om veilig gewig te verloor?
Ons het reeds gesê dat u geleidelik gewig moet verloor en vinnig moet ontslae raak van vet. Glo my, in hierdie geval kry u uitstekende resultate en sal u op lang termyn u aantreklike figuur geniet. Met 'n vinnige gewigsverlies is dit eenvoudig onmoontlik om die behaalde resultate te konsolideer, en alles sal vinnig terugkeer na sy vorige toestand.
Moenie die kalorie -waarde van u dieet drasties verlaag nie. Andersins aktiveer die liggaam die gewigsbesparingsmodus en begin dit by die eerste geleentheid vet stoor. Hy het niks met jou voorkoms te doen nie. As gevolg hiervan sal die vinnige vermindering van die kalorie -inname van die voedingsprogram presies die teenoorgestelde effek hê. Boonop kan u 'n lang kalorie-voedingsprogram lank nie weerstaan nie, en vroeër of later sal 'n afbreek plaasvind.
Moenie monodiëte gebruik nie, aangesien dit nie effektief is nie, ongeag wat hul skeppers beweer. U kos moet altyd gevarieerd en gebalanseerd wees. Die liggaam benodig 'n verskeidenheid voedingstowwe om behoorlik te funksioneer.
Oorweeg as voorbeeld die bokwietdieet. Dit behels die gebruik van uitsluitlik bokwietpap sonder om olie, sout of suiker by te voeg. As gevolg hiervan sal die liggaam nie die vereiste hoeveelheid proteïenverbindings ontvang nie en sal dit spierweefsel begin vernietig. Dit sal op sy beurt lei tot 'n afname in die tempo van metaboliese prosesse en u kan nie gewig verloor nie.
U moet nie heeltemal koolhidrate prysgee nie, wat nou met baie beskuldigings aangespreek word. Hierdie voedingstof is die belangrikste bron van energie, waarsonder die liggaam nie normaal kan funksioneer nie. U hoef net vinnige koolhidrate met stadige koolhidrate te vervang. Daar moet ook onthou word dat u gereeld moet eet. Die bewering dat jy nie ná sesuur in die aand kan eet nie, is lankal deur wetenskaplikes weerlê. Slegs behoorlike gewigsverlies kan positiewe resultate lewer.
Vir meer inligting oor die gevare van dieet, sien die video hieronder:
