Ontdek hoekom hoë dosisse proteïene die lewer- en nierfunksie nadelig beïnvloed. Aanbevelings van die voordele van ystersport. Mense begin aandag gee aan hul gesondheid, en dit bring hulle in die gang. Op 'n sekere punt besef hulle die belangrikheid van die gebruik van proteïenaanvullings, aangesien die behoefte aan hierdie tipe sportvoeding nie twyfel nie. Sportaanvullings word egter omring deur 'n groot aantal mites wat ons van plan is om vandag uit die weg te ruim. Een van die gewildste is die vraag na die gevare van proteïene in liggaamsbou.
Is proteïen goed of sleg?
Hierdie uitgawe het 'n lang geskiedenis en is relevant tot vandag toe. Die meeste dokters en alle atlete glo dat dit onmoontlik is om positiewe resultate in sport te behaal sonder ekstra proteïeninname. Hulle verseker ook dat die skade aan proteïene in liggaamsbou nie kan plaasvind nie en dat hierdie tipe sportvoeding slegs voordele inhou.
Maar daar is ook mense wat seker is van die teenoorgestelde. Byvoorbeeld, die kwessie van die negatiewe impak van proteïenaanvullings op manlike sterkte word vandag baie aktief bespreek. Ons kan saamstem dat proteïenaanvullings in 'n sekere situasie 'n negatiewe uitwerking op die liggaam kan hê.
Om die probleem heeltemal te hanteer, moet u die wortel van hierdie probleem vind. Dit het alles begin in die dae van die Sowjetunie, toe alle sportvoeding gelykgestel is aan AAS. Hierdie mening is so diep ingeburger in die gedagtes van baie mense dat hulle vandag steeds so dink.
Proteïenaanvullings - Proteïenverbindings verkry uit natuurlike voedsel. Niemand sal seker argumenteer dat proteïene nodig is vir die liggaam nie. As proteïenverbindings die spysverteringskanaal binnedring, onder die invloed van spesiale ensieme, word dit in amiene afgebreek. Dit is ook nutteloos om te argumenteer met die belangrikheid van aminosuurverbindings vir die normale werking van die liggaam, aangesien hierdie feit wetenskaplik bewys is.
Amiene word deur die liggaam vir verskillende doeleindes gebruik, insluitend die vervaardiging van nuwe proteïenverbindings. Alle weefsels van die menslike liggaam bestaan uit proteïene en hoe hoër die assimilasie van hierdie voedingstof, hoe vinniger word dit hernu en nuwe weefsels sal ontstaan. Op 'n tyd het liggaamsbouers aktief melkpoeier gebruik, wat, soos u weet, baie vet bevat. Toe begin hulle om melkpoeier uit vette te verwyder, wat in groot hoeveelhede nie die liggaam baat nie. Met die vooruitgang in tegnologie is dit moontlik geword om kaseïen- en wei -proteïene in melk te skei. Die verskille tussen hierdie tipe proteïene behoort u bekend te wees. Moderne tegnologieë maak dit moontlik om vinnig verteerbare proteïene aan te skaf wat hul taak uitstekend verrig. U moet verstaan dat enige stof in groot hoeveelhede skadelik vir die liggaam kan wees. Proteïenskud is geen uitsondering nie. Daar kan slegs oor die moontlike skade van proteïen in liggaamsbou gepraat word as dit oormatig gebruik word. Sommige liggaamsbouers, in die hoop om vinnig spiermassa te kry, verbruik in groot hoeveelhede proteïenmengsels. U moet onthou dat die liggaam slegs 'n sekere hoeveelheid proteïenverbindings op 'n slag kan verwerk. Deur te veel proteïene in te neem, help dit nie om gewigstoename te versnel nie.
Is soja -proteïen goed vir jou?
Hierdie tipe proteïenaanvulling is ook omstrede. Die meeste atlete probeer dit nie verbruik nie, aangesien sojaproteïenverbindings nie 'n volledige aminosuurprofiel het nie. As ons praat oor die gevare van sojaproteïen in liggaamsbou, gaan dit eerstens oor aanvullings van lae gehalte. Ongelukkig is daar 'n redelike groot hoeveelheid net so 'n sojaproteïen op die sportvoedselmark.
Daar moet ook gesê word dat soja spesiale stowwe bevat wat die produksie van ensieme wat by die verwerking van proteïenverbindings betrokke is, kan vertraag. Dit lei tot 'n stadiger opname van proteïene, wat beslis nie goed is nie.
Daarbenewens bevat soja fito -oestrogenen, wat in die liggaam werk op presies dieselfde manier as vroulike hormone. As gevolg hiervan, kan die konsentrasie van estrogeen toeneem met langdurige gebruik van soja -proteïene in die liggaam van bouers. In die Verenigde State is sojaprodukte redelik gewild en 'n jong man het besluit om slegs dit te eet. Almal weet dat advertensies 'n groot impak op 'n persoon kan hê.
As gevolg van so 'n eksperiment het die konsentrasie van oestrogenen in die liggaam van die ou alle toelaatbare waardes oorskry, en die produksie van testosteroon het feitlik gestaak. Toe hierdie jong man ophou om sojaprodukte te drink, keer alles weer normaal na 'n sekere tyd.
Ons noem dit dat sojaproteïen die ergste is wat u vandag kan koop. Hierdie feit is deur wetenskaplikes bewys, en dit het geen nut om dit uit te daag nie. Die voordele van hierdie tipe sportvoeding sluit slegs die lae koste en die aanwesigheid van lesitien daarin in, wat die proses van vernuwing van die sellulêre struktuur van die brein versnel.
As ons die vraag beantwoord - is proteïen skadelik vir liggaamsbou, kan ons gerus sê dat dit in redelike hoeveelhede baie nuttig sal wees. Die enigste uitsondering is sojaproteïen, wat baie versigtig gebruik moet word.
Of proteas skadelik is, leer uit hierdie video:
