Groen bokwiet het 'n ongelooflike gesondheidswaarde. Dit reinig die liggaam perfek en word wêreldwyd erken as die beste dieetproduk. Die effek van die dieet is 'n verlies van 5-7 kg gewig binne 14 dae.
As u voorheen prakties niks daarvan geweet het nie, kan u nou, met behulp van die internet, letterlik alles daaroor leer. Die artikel oor die voordele van groen bokwiet sê dus waarom dit die grootste voordele vir ons is om dit in 'n ontkiemde vorm te eet. Daar is ook baie interessante feite waaroor ons nie hoef te raai nie. Vandag sal ons u vertel hoe u hierdie produk kan gebruik om in vorm te kom, slanker te word en natuurlik u gesondheid binne 'n paar weke te verbeter. Sou nog steeds! Inderdaad, groen bokwiet bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene, mikro-, makronutriënte en proteïene wat die liggaam ondersteun tydens die dieet. Daar is baie vesel daarin, wat ons van sout, gifstowwe en cholesterol ontslae raak. Benewens gesondheidsverbetering, kan u binne slegs 14 dae 'n gewigsverlies van tot 5-7 kg bereik.
Dieet spyskaart
Gewig verloor op groen bokwiet bevat 3 opsies. Watter een joune is, is aan u; in elk geval kom die effek onmiddellik. Die eerste daarvan is gebaseer op die feit dat u hierdie produk in gemaalde vorm moet gebruik, deur 'n koffiemolen verpletter. Voeg enige groentesap (wortel, tamatie, soetrissie, ens.) By die gevolglike poeier. U kry dus 'n baie bruikbare mengsel van suurroomkonsistensie, waarvan die volume 1 keer ontwerp is. Daar moet bygevoeg word dat u ook gedurende die dag skoon water moet drink. Met 'n ondraaglike gevoel van honger, kan u 'n paar uur na bokwiet enige groente of vrugte eet, en snags 'n glas kefir 1% vet drink. In die gemaalde groentesap met bokwiet kan u 0,5 eetlepels byvoeg vir groter voordeel. l. melkdistelsaadmeel en / of hawermoutmeel. U kan ook nie -koolzuurhoudende mineraalwater by die vloeistof voeg, - u kry 'n groentepuree sop.
Die volgende metode is om gestoomde bokwiet te gebruik. Om dit te doen, gooi 2 koppies graan in 'n diep houer, vul dit met kookwater (800 ml) en laat dit oornag met die deksel dig toe (as 'n opsie, kan u dit in 'n termosfles stoom). Teen die oggend is die pap gereed. Verdeel dit in gelyke gedeeltes (3-4 keer). U moet ook gedurende die dag 1 liter lae -vet kefir drink - dit is toegelaat om dit by pap te voeg. Na middagete kan u 1-2 appels, pere of ander vrugte eet.
En laastens, die derde manier om van ekstra kilogram ontslae te raak, is deur vars spruite van groen bokwiet te eet. Die kragplan vir twee weke is dieselfde as in die bogenoemde opsies. Die enigste ding wat u moet weet, is hoe u koring korrek kan ontkiem. Daar is baie opsies vir die ontkieming daarvan, maar hieronder gee ons 'n voorbeeld van die kook van tweedaagse bokwiet met sentimeter spruite:
- Spoel 1 koppie graan met water uit moontlike stof en oortollige puin. Verwyder drywende sade (dit sal nie ontkiem nie).
- Plaas in 'n diep bak, gooi 2-3 koppies gesuiwerde water en laat dit vir anderhalf tot twee uur.
- Dreineer en druk die grate liggies plat met 'n lepel aan die kante van die bak. Bedek met 'n deksel.
- Gedurende die nag sal dit tyd hê om te spruit, en na 24 uur gee dit goeie lote. So word 'n twee dae oue groen bokwiet voorberei. U kan dit soms roer sodat dit beter uit slym droog word. As die humiditeit hoog is, plaas die bokwiet op die tweede dag in die yskas om vorm te voorkom. Terselfdertyd sal die koue glad nie die verdere ontkieming daarvan inmeng nie.
Sommige mense hou van 10-uur korrels. Die kooktegnologie is byna identies: spoel met koue water, laat die bokwiet oorstroom vir 6-8 uur, waartydens dit voldoende vog absorbeer. Dreineer daarna die water en spoel die geswelde sade uit. Bedek die bokant met 'n klam lap (verkieslik gaas) sodat hulle kan asemhaal en terselfdertyd nie uitdroog nie. Binne 10 uur kry u heerlike bokwiet spruite!
Kook groen bokwiet - dit word nie net 'n gekoesterde antwoord op die vraag "hoe om gewig te verloor nie", maar ook 'n manier om u lewe beter en gesond te maak - sterk!
Video oor 'n vasdag op bokwiet: bokwietdieet
[media =
