Wat is die dieet na die bevalling, die basiese voedingsreëls na die geboorte van 'n kind? Watter kos word toegelaat en wat is verbode vir 'n verpleegmoeder? Dieet spyskaart na bevalling, regte resensies.
Dieet na bevalling is 'n rasionele voedingskorreksie, gebaseer op die behoeftes van die liggaam van 'n verpleegmoeder. 'N Spesifieke dieet is gebaseer op die inagneming van die kenmerke van die periode, maar laat die moeder ook haar gewig normaliseer. Die moeder se dieet na bevalling is ook belangrik vir die baba, aangesien 'n gebalanseerde dieet ook die kwaliteit van melk beïnvloed. Die terugkeer van harmonie na die bevalling het sy eie besonderhede en hang af van die individuele eienskappe van die vroulike liggaam, die metode van aflewering en die toestand van die vrou nadat die baba gebore is. 'N Vrou ontvang reeds in die postpartumafdeling aanbevelings oor behoorlike voeding. Maar as ons praat oor die individuele voorbereiding van die spyskaart, moet die dieetkundige na persoonlike konsultasie 'n dieet in die eerste maand na die bevalling uitvoer.
Dieetreëls na bevalling
Die dieet van 'n moeder na die bevalling word voedingskorreksie genoem gedurende die periode vanaf aflewering tot die begin van die eerste menstruasie. Dit is die tydperk wat postpartum genoem word, en voeding word ontwikkel met inagneming van die begeerte van die moeder om terug te keer na die 'voor-swanger' vorm en die behoeftes van die kind as natuurlike borsvoeding uitgevoer word. Terselfdertyd is die dieet in die eerste maand na die bevalling ietwat anders as die daaropvolgende maande, wanneer die liggaam van die kind aanpas by 'n nuwe manier van vertering.
Vir die hele postpartum periode moet die dieet vir 'n lakterende vrou aan die belangrikste beginsels voldoen:
- Voeding moet gevarieerd wees - hier praat ons nie van 'n volledige verandering in voedselverslawing nie, maar oor die beheer van die hoeveelheid voedingstowwe in voedsel. Ernstige beperkings is streng verbode: die dieetkieslys na die bevalling moet die maksimum hoeveelheid voedsel insluit.
- Gebalanseerde dieet: die verhouding van komplekse koolhidrate, proteïene en gesonde vette per dag moet 4: 3: 3 wees.
- Beheer van porsies: die geboorte en voeding van 'n baba is nie 'n rede om 'vir twee' te eet nie. Uiteraard neem die dieet na die bevalling vir 'n verpleegmoeder die "dubbele" las van 'n vrou in ag, maar die kalorie -inhoud van die daaglikse dieet styg slegs met 400 kcal, nie meer nie.
- Die kos moet van goeie gehalte wees. Ongesonde kosse soos lekkers en kitskos, halfafgewerkte produkte moet van die tafel verwyder word, maar gesonde produkte (groente, vrugte) moet bygevoeg word. Die invoering van nuwe voedsel in die dieet moet geleidelik uitgevoer word.
- Die aantal maaltye tydens die dieet van 'n verpleegmoeder na die bevalling moet minstens 5 - 3 hoofmaaltye en 2 versnaperinge wees, aandete moet 2 uur voor slaaptyd gehou word. Dit is belangrik om nie net die aantal maaltye te beheer nie, maar ook die gereeldheid daarvan.
Die drinkregime tydens laktasie word individueel gekies. Die basiese reël is om 'n glas warm water te drink 10-15 minute voordat u die baba voed. As melk tydens die laktasie te vinnig kom, tot pynlike sensasies in die bors, kan die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, verminder word. Sodra die melkproduksie gestabiliseer is, kan u na die normale vloeistofinname terugkeer.
Belangrik! 'N Belangrike reël van die nageboortelike dieet vir 'n verpleegkundige is aandag. Beperkings en spanning as gevolg van moeilike dieettoestande lei tot 'n afname in die hoeveelheid borsmelk, en die verwerping van enige 'raamwerk' kan lei tot die ontwikkeling van allergieë by die baba.
