Ek bied u 'n maklike resep aan wat geskik is vir 'n gesinsete en 'n feestelike tafel. Die kos word pragtig aangebied, die produkte is goedkoop en word baie vinnig voorberei. Wat kan beter wees?
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Hoenderfiletkoeverte is baie gewild in ons land. Daar is honderde maniere om dit voor te berei. As u elke keer die vulsel verander, kan u altyd nuwe geregte kry. Boonop kan sulke koeverte vooraf voorberei word, en 'n halfuur voor opdiening kan dit 30 minute in die oond verhit word of in 'n mikrogolfoond verhit word. En in teenstelling met die algemene opvatting, kom sulke koeverte baie sappig en sag uit.
Koeverte word hoofsaaklik gemaak van gekapte hoendervleis, soms word dit gemarineer. Dit is opmerklik in hierdie gereg dat dit gemaak is van vleis van hoenderfilet, wat 'n ligte en dieetagtige smaak het. Dit lyk baie lekker. Wel, watter soort hoenderkoeverte is heerlik en voedsaam, ek dink dit is nie die moeite werd om daaroor te praat nie. En hoe oorspronklik is hulle nie. Resepte bied 'n groot ruimte vir verbeelding, en veral vir vulsels. Groente, vrugte, kaas, ham, sampioene, kruie, geurmiddels, garnale en nog baie meer is hier geskik. En kaas is altyd 'n verpligte eienskap. U kan nie die eenvoudige tegnologie van die kook van die kos oplet nie.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 152 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 50 minute
Bestanddele:
- Hoenderfilet - 1 stuks.
- Tamatie - 1 stuks.
- Kaas - 10 g
- Uie - 1 stuks.
- Knoffel - 1 teelepel
- Mayonnaise - 30 ml
- Sout - 1/3 teelepel of na smaak
- Gemaalde swartpeper - 'n knippie
- Gemaalde neutmuskaat - knippie
- Hmeli -suneli - 'n knippie
Maak koeverte met hoenderfilet met tamatie en kaas gaar
1. Was die hoenderfilet en druk droog met 'n papierhanddoek. Sny dit in die lengte in die helfte en klits met 'n kombuishamer aan albei kante af.
2. Plaas die gebreekte borste op 'n bakplaat en besprinkel met sout, gemaalde peper, neutmuskaat en suneli -hoep.
3. Skil, spoel en kap uie en knoffel. Plaas dit op die een helfte van die hoenderfilet, want die tweede deel van die vleis sal die produkte dek.
4. Was die tamaties, vee af met 'n papierhanddoek, sny in ringe van ongeveer 5 mm dik en plaas bo -op die uiefilette.
5. Rasper die kaas en strooi die tamaties oor.
6. Bedek die kos met die ander helfte van die vleis. Sprinkel dit bo -oor met speserye en gooi mayonnaise oor.
7. Verhit die oond tot 180 ° C en stuur die filette vir 30 minute. Moenie dit langer oordryf nie, anders word dit droog.
8. Bedien die voltooide maaltyd warm. Vir 'n bykos kan jy enige gekookte pap, kapokaartappels of spaghetti bedien.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om hoenderfilet in koeverte gaar te maak. Program "Alles sal goed wees" 2014-06-19.
