Aarbeie is die koningin van nageregte. Een van die gewilde opsies vir die gebruik daarvan is aarbei -hawermout -smoothie. Lees 'n stap-vir-stap resep met 'n foto oor hoe u 'n heerlike en heerlike drankie kan maak. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Hoe om 'n aarbei -havermout -smoothie stap vir stap te maak
- Video resep
'N Gesonde ontbyt hoef nie hawermout te wees nie. Om 'n heerlike hawermoutontbyt in die oggend te geniet, kan u 'n dik aarbei -smoothie maak. En nie net in die somerseisoen nie, maar ook in die winterkoue van bevrore bessies of aarbeipuree. Daarom stel ek voor dat u 'n ongelooflike lekker en gesonde aarbei -smoothie met hawermout maak. As u nie weet hoe u u kind met hawermout moet voed nie, let dan op die resep! Dit is 'n baie gesonde en mega heerlike bederf! Dit is 'n voedsame en ligte vitamiendrankie wat 'n volledige ontbyt vervang vir diegene wat gewig wil verloor, wil sport of fiks wil bly. Daarom word hierdie smoothie elke dag meer gewild onder diegene wat gewig wil verloor. 'N Skemerkelkie kan 'n nagereg, 'n middagete of 'n snack gedurende die dag wees. 'N Glas koel bessievleis is nie net 'n wonderlike smaak nie, maar ook 'n fontein met nuttige vitamiene en stowwe.
Hawermout, wat deel uitmaak van 'n heerlike vrugtedrank, gee jou versadiging en bessies - 'n klomp vitamiene. Die drank word nog nuttiger as gevolg van die melk wat daarin kom. Dit is die gesondste ontbyt vir kinders en 'n heerlike verfrissende skemerkelkie vir die hele gesin. Begin u dag met hierdie wonderlike dik smoothie, en u kry krag en energie. Boonop kan u met 'n skemerkelkie eksperimenteer en die smaak daarvan altyd regstel tydens die voorbereidingsproses. Dit is immers eenvoudig onmoontlik om dit te bederf. Bloubessies, heuning, vlasaad, ens. Is perfek hier.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 72 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 5 minute
Bestanddele:
- Melk - 150 ml
- Havervlokkies - 35 g
- Aarbei - 100 g
Stap -vir -stap voorbereiding van aarbei -hawermout -smoothie, resep met foto:
1. Sorteer die aarbeie uit deur die vrot bessies uit te sorteer. Hulle kan die smaak van die drank bederf. Spoel die gesorteerde bessies onder koue water uit en maak dit droog sodat daar geen druppels vog is nie. Aarbeie sal vinniger droog word as jy dit op 'n katoenhanddoek versprei, dit absorbeer oortollige vog goed.
As u bevrore bessies gebruik, laat dit 'n bietjie ontdooi, maar nie heeltemal nie. Giet nie die sap wat tydens ontdooiing vrygestel word nie, maar voeg dit by die smoothie.
2. Skeur die sterte van die bessies af en sit dit in 'n blenderbak.
3. Gebruik 'n blender om die aarbeie tot 'n puree -konsekwentheid te kap.
4. Giet die hawermout in die aarbeimassa en maal die kos weer met 'n blender totdat die vlokkies in klein krummels verander.
5. Giet melk in die kos. Pas die temperatuur na smaak aan. Smoothies word gewoonlik verkoel. Daarom word die drank dikwels met ys aangevul.
6. Gebruik 'n blender om die kos weer te klits tot glad. Proe die aarbei -hawermout -smoothie direk na kook, versier met bessies of hawermout.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n aarbei -hawermout -smoothie te maak.
