Die resep vir 'n maklike en baie maklik om te berei courgette snack. Die gereg sal die feestafel perfek versier.
Somertyd is wonderlik, want die vitamienseisoen vir groente en vrugte kom. U hoef nie meer u brein te ontstel oor watter heerlike dinge u huishouding moet verras nie. Courgette is een van die eerste onder alle groente wat ryp geword het. Hierdie ongewone groente word maklik deur die liggaam opgeneem en het 'n gunstige uitwerking op die spysvertering en die velgesondheid. Omdat die kalorie -inhoud van courgette laag is, kan dit veilig 'n dieetproduk genoem word. Om 'n ligte courgette -happie voor te berei, benodig u die volgende produkte.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 86 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Courgette - 1-2 stuks.
- Knoffel - 3 naeltjies
- Sonneblomolie vir braai - 50 ml
- Dille
- Mayonnaise
- Meel
- Sout
Berei 'n somer -courgette -happie voor:
1. Sny die voorheen gewaste en gedroogde courgette in skywe van 5 mm dik. Sout aan elke kant van die sirkels.
2. Voordat jy die bekers in 'n warm braaipan laat sak, rol dit in meel. Braai die sirkels aan beide kante en sit dit op 'n skottel.
3. Terwyl die tweede bondel gebraai word, smeer die bokant van die sirkel met mayonnaise en voeg gekapte knoffel by.
4. Bedek met nog 'n courgette -sirkel bo -op, versier met vars kruie. 'N Ligte voorgereg met 'n heerlike geur is binne minute gereed.
Smaaklike ete!
