Ontdek die voordele van die gebruik van lijnzaad om gewig te verloor, hoe om dit te gebruik, kontraindikasies en verskeie nuttige resepte. Die inhoud van die artikel:
- Voordele van die gebruik van vlasaad
- Metode van toepassing vir gewigsverlies
- Resepte
- Kontraindikasies
- Resensies
Die voordelige eienskappe van vlasaad is al lank bekend. Selfs in antieke Griekeland het die beroemde dokter Hippokrates pasiënte behandel met 'n afkooksel van hierdie plant vir spysvertering. Hulle is ook in volksgeneeskunde gebruik as 'n bakteriese middel in Kievan Rus. Tans, as skoonheid die reëls bepaal, soek baie mense na verskillende maniere om gewig te verloor, byvoorbeeld deur vlasaad te gebruik.
Voordele van die gebruik van vlasaad
Vlasaad is bekend en ryk aan hul samestelling, wat gedomineer word deur planthormone (lignane), vitamiene E, B, A, P, vesel, selenium, lesitien, plantaardige proteïene. Vlasaad is ook kragtige antioksidante omdat dit meer-onversadigde vetsure bevat, soos Omega-6 en Omega-3. Hulle het hul bekendheid verwerf danksy die voordelige eienskappe vir die liggaam, maar ten koste van gewig verloor, is dit 'n bykomende middel met 'n behoorlike dieet, wat gevolg word deur die volgende:
- Verminderde eetlus. Vlasaad in u maag swel, sodat u vinniger versadig voel. Met verloop van tyd krimp u maag en benodig u minder kos om op te vul. Dit dra by tot die verslankingsproses. As gevolg hiervan, sal u uself speen van die gewoonte van ooreet, en gewigsverlies sal soos gewoonlik aangaan.
- Ligte lakseermiddel effek. As u hierdie sade neem, sal u spysverteringstelsel ligter en gemakliker voel as om verskillende medisyne te gebruik. Die ingewande van die ingewande is bedek met sade, wat die genesing van klein ulkusse bevorder en beskerm teen die negatiewe gevolge van voedsel wat verbruik word. Hulle dien ook as 'n bykomende assistent vir die uitskakeling van gifstowwe en gifstowwe.
Hoe om vlasaad te gebruik om gewig te verloor
Vlas sade moet in grof gemaalde vorm geneem word (u kan klaargemaakte vlasaadmeel koop, die prys van 200 g is ongeveer 15 UAH in die Oekraïne en 30-40 roebels in Rusland), aangesien die swelling presies in die maag voorkom. Drink baie skoon water of ander vloeistof. Hulle smaak is byna neutraal, maar baie hou miskien nie daarvan nie, in welke geval dit een tot een met konfyt of heuning gemeng kan word. U moet soggens en saans twee eetlepels neem. Die norm per dag is 50 g, wat vir die veiligheid van u lewer in elk geval nie oorskry moet word nie. Na twee weke se gebruik moet u 'n pouse van 1 week neem. En so aan vir 3 maande, waarna 'n maand pouse.
Moenie verbaas wees nie, maar jy kan ook vlasaad by gekookte maaltye voeg. Byvoorbeeld, in deeg, gestoofde groente, sop, maalvleis vir kotelette, slaaie en graan, maar dit is die moeite werd om 1 eetlepel in 'n sterk gekapte vorm by te voeg. Na 'n maand van sulke voeding, verloor u twee tot vier ekstra kilogram. Vir diegene wat graag pap wil eet in die oggend, kan u lijnzaadpap koop, wat nie net lekker nie, maar ook gesond is.
In geregte met lijnzaadmeel kan u guarana poeier byvoeg in 'n hoeveelheid van 1-2 gram per porsie vir 'n persoon. Of maak so 'n verslankende skemerkelkie: gooi 1 eetlepel lijnzaadmeel en 1 gram vloeibare kastaiingbruin met lemoensap. Neem 2 keer per dag - oggend en aand 2 uur voor slaaptyd.
'N Goeie manier om u gewigsverlies te vergemaklik, is om sonneblomolie te vervang deur lijnzaadolie vir slaaisous.
Vars verslankingsresepte
- Vitamien cocktail. Roer 1 eetlepel lijnzaadmeel en 'n teelepel vlasaadolie in 200 ml vars uitgedrukte wortelsap. Drink na 5 minute.
- Lynzaadjellie. Voeg die gebreekte sade by die gekookte jellie. As die drank afgekoel het, kan u dit veilig deur die dag drink. U sal nie honger voel nie, maar eerder versadiging en ligtheid.
- Vlasaadafkooksel. Kook nie meer as 'n eetlepel vlasaad oor lae hitte nie, gooi 250 ml kookwater daaroor. Roer geleidelik tydens kook. Laat die sous afkoel en neem ongeveer 100 ml voordat u dit eet.
- Kefir met vlas. Maal die sade en meng met lae-vet kefir of jogurt. Gebruik soos volg: die eerste week - kefir (200 ml) met sade (1 teelepel), die tweede - kefir (200 ml) + sade (2 teelepels), die derde - 200 ml kefir en 3 teelepels. sade.
- Infusie van sade. Giet 400 ml kookwater in 'n eetlepel sade, verkieslik in 'n termosfles. Tyd vir infusie is 12 uur. Ons drink 10 dae 'n halwe glas voor ons eet.
Kontraindikasies
U moet nie vlasaad neem as u die volgende siektes ondervind nie:
- Verergering van chroniese cholecystitis.
- Akute dermsiekte.
- Sirrose en hepatitis van die lewer.
- Volvulus.
- Keratitis.
- Suikersiekte.
As u vlasaadolie wil neem, moet u seker maak dat u nie ulseratiewe kolitis, galstensiekte, hartprobleme, prikkelbare dermsindroom en pankreatitis het nie.
Resensies oor gewigsverlies op vlasaad
Angelina, 31 jaar oud
Ek wil my ervaring deel. Ek het besluit om vlasaad te neem om my spysverteringstelsel te verbeter. Dit het 1, 5 maande geneem en die resultate was net aangenaam. My maag het normaal geword, en ek het ook 3 kg verloor.
Sofia, 26 jaar oud
Ek het besluit om op te hou om brood te eet en dit deur brood te vervang. Ek het 'n resep gekry vir tuisgemaakte brood uit water en vlasaad. Verbasend genoeg, na 2 maande was 6 kilogram weg.
Vika, 29 jaar oud
Ek gebruik grof gemaalde lijnzaad, want dit is die doeltreffendste manier om 'n paar kilogram af te skud. Slegs 2 weke het verloop, maar ek voel reeds lig, die vel het sagter geword en die maag het genormaliseer. Oor die algemeen is ek tevrede.
Video -oorsig en wenke oor vlasaad vir gewigsverlies, gesondheid en skoonheid:
[media =
