Op hierdie bladsy vind u 'n stap-vir-stap resep vir foto-smoothie met granaatappelsap, hawermout en frambose. Dit is voedsaam en vullend, en is ook ideaal vir ontbyt en vervang 'n volledige maaltyd. Video resep.
Smoothie is 'n dik drankie waar die hoofbestanddele met 'n blender gemaal word tot glad. Soms word sap, melk, jogurt, ys, heuning, neute en selfs rou eiers daarby gevoeg. Alle vrugte, bessies, groente, kruie, speserye word as bestanddele vir smoothies gebruik. Daar is baie soorte smoothies, waaronder elkeen self sal kies wat hy die beste hou. Daar moet op gelet word dat plantvesels, alle vitamiene en mikro -elemente onveranderd in die voltooide drank bewaar word. Boonop smaak die drank altyd goed, en u kan dit as 'n volledige plaasvervanger vir ontbyt of aandete gebruik.
In hierdie resensie wys ons hoe u 'n smoothie kan maak met granaatappelsap, hawermout en frambose. Die drankie val veral op in sy helderheid, beide in kleur en smaak. U kan dit letterlik binne 5 minute kook, wat baie handig is as u dit as ontbyt kook. Laat ons dus hierdie gesonde en lewendige smoothie vinnig voorberei, sodat u al sy skoonheid kan voel.
Kyk ook hoe om 'n heuningperske hawer -smoothie te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 198 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Granaatappelsap - 150 ml
- Havervlokkies - 40 g
- Frambose - 50 g (kan gevries word)
Stap -vir -stap voorbereiding van 'n smoothie met granaatappelsap, hawermout en frambose, resep met foto:
1. Plaas frambose in 'n blenderbak. Bevrore bessies hoef nie te ontdooi as die blender sterk is nie. Boonop sal bevrore bessies ys vervang en die drank goed afkoel.
2. Giet die granaatappelsap in die blenderbak. Alhoewel die sap na u smaak kan wees: lemoen, appel, aarbei, ens.
3. Giet dan die kits hawermout in die bak. Dit word goed verpletter en makliker deur die maag verteer.
4. Plaas 'n staafmenger in 'n bak en klits die bestanddele tot glad.
5. Proe die voltooide smoothie met granaatappelsap, hawermout en frambose onmiddellik na kook. Na 'n rukkie staan, sal die hawermout swel, die volume toeneem en die drank word baie dik. Dit sal natuurlik heerlik wees, maar dit sal nie maklik wees om dit te drink nie, en jy sal 'n lepel moet gebruik.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n granaatjie -smoothie te maak.
