Op hierdie bladsy vind u 'n stap-vir-stap-resep vir foto-smoothie met gebakte melk, perskes en hawermout. Dit is ideaal vir 'n gesonde en sagte ontbyt of maaltydvervanging. Video resep.
Smoothie is 'n dik drankie. Die belangrikste bestanddele is bessies, vrugte of groente wat met 'n blender gekneus word. Ys, sap, melk, jogurt en selfs eiers word soms by die samestelling gevoeg. Bykomende produkte kan alles wees waarvan u hou. Dit is neute, heuning, hawermout, sjokolade, setperke, sade, koekies, gemaalde vanieljekoekers, ens. Tans is daar baie soorte smoothies, sodat almal die regte drankie vir hulself kan kies. Ons maak vandag 'n soet smoothie met gebakte melk, perskes en hawermout. Die drankie is smaaklik en sag. Dit lyk soos 'n regte nagereg, en dit sal veral kinders en diegene met 'n soet tand aantrek.
Dit is die moeite werd om te onthou dat die skemerkelkie redelik stewig en hoog in kalorieë is, daarom is dit raadsaam om dit soggens te eet om tyd te hê om ekstra kalorieë te verbrand. Smoothies is ideaal vir ontbyt of as 'n maaltydvervanger. hulle is voedsaam en sal u nog lank honger hou.
Gebruik ryp en sagte perskes om die regte konsekwentheid te kry. Dan sal die smoothie 'n meer delikate tekstuur en 'n ongelooflike geur hê. En as u 'n verfrissende smoothie wil kry, vries dan eers die melk en perskes effens.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 119 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 7-10 minute
Bestanddele:
- Gebakte melk - 150 ml
- Perskes - 2-4 stuks. afhangende van die grootte
- Hawermout - 2 eetlepels
- Suiker of heuning - opsioneel en na smaak
Stap-vir-stap voorbereiding van 'n smoothie met gebakte melk, perskes en hawermout, 'n resep met 'n foto:
1. Was perskes goed, spoel alle stof af. Droog die vrugte met 'n papierhanddoek en sny dit in die helfte. Verwyder die bene.
2. Plaas die perskes in 'n blenderbak en giet die melk daarby. Die temperatuur van melk kan anders wees, warm en koel. Dit hang van jou af. Daarom, indien nodig, voorverhit of verkoel dit.
3. Giet die hawermout in die blender. Neem fyn gemaalde vlokkies onmiddellike kook, want hulle word nie hitte behandel nie.
4. Maal kos met 'n blender tot glad.
5. U kan 'n bietjie alkohol by die voltooide smoothie voeg met gebakte melk, perskes en hawermout, indien verkies. Bedien die drankie onmiddellik na voorbereiding. Bedien met perskewiggies, hawermoutvlokkies, kruisementblare en meer.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n hawermout -smoothie te maak.
