Wil u uself en u geliefdes bederf met 'n heerlike ontbyt? Hawermout met pere in die mikrogolfoond is 'n goeie rede om op te vrolik. Dit sal die hele dag versadig en krag gee. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Vandag verkies hawermoutverbruikers hawermout. Dit is afgeplatte hawer korrels wat die liggaam makliker verteer en 'n minimum tyd benodig om te kook. En die mikrogolfoond, wat baie huisvroue onregverdiglik net vir die opwarming van voedsel gebruik, versnel die voorbereiding van 'n gesonde ontbytgereg. Met behulp van 'n mikrogolfoond kan u vinnig geregte voorberei wat nie minder lekker is as op die stoof nie.
Hawermout in die mikrogolf word in melk, water of 'n mengsel van gekombineerde produkte gekook. Vrugte en bessies word gebruik om geur te gee. Hawermout met pere in die mikrogolf is byvoorbeeld baie lekker, bevredigend en voedsaam. Daarbenewens is hawermout baie gesond. Die produk stabiliseer die werk van die spysverteringskanaal, versadig die liggaam met vitamiene en mikro -elemente, het 'n voordelige uitwerking op die wande van die maag, en nog baie meer. Hawermout is die nuttigste vir ontbyt om die liggaam soggens te versadig en krag te gee vir 'n nuwe dag.
Sien ook Kookgriesmeel met pere.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 195 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Havervlokkies - 75 g
- Pere - 1 stuks.
- Heuning - 1 eetlepel
- Melk - 125 ml
Stap vir stap kook hawermout met pere in die mikrogolfoond, resep met foto:
1. Was die pere, droog met 'n papierhanddoek, verwyder die kern en sny in mediumgrootte stukke.
2. Plaas pere in 'n oondbak. Kies 'n houer wat mikrogolf veilig is. Dit kan skottelgoed van glas, keramiek of plastiek wees.
3. Giet heuning oor die pere.
4. Sprinkel die kos met kits hawermout bo -oor.
5. Gooi melk oor die kos totdat dit heeltemal bedek is. Die konsekwentheid van die pap hang af van die hoeveelheid melk. As u van hawermout hou, gooi dan 100 ml melk, medium digtheid - 125 ml, vloeistof - 150 ml. As u na die kook van die pap baie dik voel, kan dit verdun word met melk wat reeds in 'n klaargemaakte vorm is.
6. Maak die houer toe met 'n deksel en kook die hawermout met pere in die mikrogolf vir 4-5 minute met 'n krag van 850 kW. As die mikrogolfvermoë anders is, pas die kooktyd self aan. Om die gereg te eet, is heerlik, beide warm en verkoel.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om hawermout in die mikrogolf te kook.
