Benewens insulien, is daar 'n ander hormoon wat ook die vetophopingsproses beïnvloed - leptien. Leer hoe u u vetverbrandingsproses kan bestuur. Baie mense verstaan die belangrikheid van insulien in die stryd teen oorgewig. Maar daar is 'n ander hormoon in die liggaam wat al u pogings tot niet kan maak - leptien. Geen wonder dat hierdie stof dikwels die vetsughormoon genoem word nie. Vandag is die meeste wetenskaplikes seker dat die hoofprobleem van vetsug juis leptien is, of liewer die wanbalans van hierdie hormoon.
Om hierdie rede is daar nou baie dieetvoedingsprogramme en verskillende voedingsaanvullings geskep om die effek van leptien te neutraliseer. Maar dit is veilig om te sê dat u nie goeie resultate sal behaal as u leptien manipuleer as u gereeld ooreet of 'n sittende leefstyl lei nie.
Om vet effektief te verloor, is alles wat jy nodig het baie wilskrag en selfdissipline. Berei u daarop voor dat u u dieet voortdurend moet monitor en na die gimnasium moet gaan. Daar moet egter onthou word dat leptien nie vetverlies kan belemmer of toelaat nie. Dit kan u taak vereenvoudig of inteendeel dit bemoeilik.
Leptien - wat is dit?
Leptien is 'n hormoon wat deur vetweefsel gesintetiseer word. In die liggaam verrig dit 'n groot aantal take, byvoorbeeld, dit reguleer die metaboliese tempo, die gevoel van honger, seksuele begeerte, die werking van die liggaam se verdedigingsmeganismes, ens. Maar al hierdie take is meestal sekondêr, en die belangrikste rol van leptien is in die regulering van liggaamsgewig.
Eenvoudig gestel, leptien dui aan die brein dat die energievoorsiening in vetweefsel voldoende is, en dit kan te eniger tyd gebruik word wanneer so 'n behoefte ontstaan. Soos u weet, kan energie uit vette bestee word tydens normale liggaamlike funksionering en in noodsituasies, byvoorbeeld tydens swangerskap of as u spiermassa kry. As u 'n klein hoeveelheid kalorieë inneem, neem die konsentrasie van leptien af en verstaan die liggaam dat die energiereserwes beperk is, en dit is spaarsaam. Soortgelyke situasies kan voorkom met 'n afname in basale metabolisme, honger of min fisieke aktiwiteit.
As ons praat oor die meganisme van leptienwerk, kan hierdie skema in die volgende vorm aangebied word:
- As u kos eet, versamel 'n sekere hoeveelheid vet.
- Dit lei tot 'n versnelde sintese van leptien en 'n afname in honger.
- 'N Persoon verbruik minder kos en op 'n sekere punt begin die liggaam energie van vetweefsel ontvang.
- Terselfdertyd neem die sintese van leptien af en moet u weer meer kos eet.
- As gevolg hiervan word die hele siklus weer herhaal.
As 'n persoon nie gesondheidsprobleme het nie, help leptien die vereiste vetvlak. As daar 'n gevoel van honger is, eet ons voedsel totdat die brein 'n sein ontvang dat die liggaam vol is. Gedurende die dag word energie bestee en vet verbrand. As gevolg hiervan ontvang die brein weer 'n sein dat die energiereserwes uitgeput is en ons weer voedsel inneem.
Wat is leptienweerstandigheid?
Vetsugtige mense het 'n hoë persentasie vetmassa en het 'n hoë vlak van leptien in hul liggame. Maar terselfdertyd neem hul eetlus nie af nie en eet hulle steeds baie. Dit is te wyte aan die feit dat die brein nie die teenwoordigheid van leptien sien nie en die gevoel van honger nie afskakel nie. Dit is te wyte aan leptienweerstand of leptienweerstand.
Hierdie toestand is op baie maniere soortgelyk aan insulienweerstandigheid, as die liggaam nie seine van die hormoon leptien ontvang nie, en as gevolg hiervan kan metabolisme en eetlus sleg gebeur. Vandag het wetenskaplikes verskeie teorieë aangevoer om leptienweerstand te verduidelik. As ons dit analiseer, sal die algemene essensie soos volg wees: die konsentrasie van leptien is hoog, maar die brein is seker dat daar 'n tekort aan energie in die liggaam is en aktiveer die meganisme hierbo beskryf vir die stoor van vet.
Leptienweerstand versnel vetophoping as gevolg van hoë voedselinname en min fisieke aktiwiteit. Vetsug kan vergelyk word met dryfsand, wat strenger word en nie laat gaan nie. Dit beteken egter nie dat daar geen uitweg uit hierdie situasie is nie. Die liggaam se sensitiwiteit vir leptien word herstel deur 'n afname in liggaamsgewig.
Vet mense wat besluit om gewig te verloor, sal natuurlik langer as 'n hoë eetlus moet worstel in vergelyking met ander mense, maar gevolglik sal alles weer normaal word.
Hoe om leptienweerstand te hanteer?
Om nie probleme met oorgewig te hê nie, is dit nodig om 'n hoë sensitiwiteit van die liggaam vir leptien te handhaaf. In hierdie geval sal die liggaam u liggaamsgewig kwalitatief reguleer. Ons het reeds gesê dat u vandag 'n groot aantal verskillende aanvullings kan vind, waarvan die vervaardigers belowe om die konsentrasie van leptien te normaliseer. Moenie hulle vertrou nie, want dit sal nie effektief wees nie.
Om leptienweerstand te bekamp, moet u gewig verloor. Solank u liggaam 'n groot hoeveelheid vetopslag bevat, kan u die weerstand teen leptien nie verminder nie, en u sal dus nie gewig verloor nie.
U moet die volle inname van kalorieë in die liggaam beheer, alle ongesonde voedsel uit u voedingsprogram verwyder en ook slegte gewoontes oorkom. Om vet te verloor is maklik genoeg; u moet net onthou wat u moet doen. En hiervoor is dit nodig om oor te skakel na 'n gesonde leefstyl.
As u op u gesondheid fokus, sal u liggaam die vereiste sensitiwiteit vir leptien op sy eie herstel. As u verskillende dieetvoedingsprogramme gebruik, kan u gedurende die eerste maande goeie resultate behaal. Dan neem die vordering af en kan dit op 'n stadium stop.
Om dit te vermy, kan u 'hernieude voeding' gebruik. Die essensie van hierdie metode lê in die periodieke inname van groot hoeveelhede voedsel. Dit moet natuurlik nuttig wees, en u moet nie aan kitskos dink nie. Dit sal u toelaat om u leptienkonsentrasie en gevolglik u liggaamsgewig te reguleer.
Vir meer inligting oor leptien en die rol daarvan in die liggaam, sien hierdie video:
