Die artikel bespreek energie en termogeniese middels soos efedrien, kafeïen. Inhoud van artikels:
- Wat is termogenese
- Efedrien
- Kafeïen
- Fenielpropanolamien
- Die gebruik van termogenika
Die sport -farmaseutiese bedryf produseer nou 'n groot aantal voedingsaanvullings. Hulle is ontwerp vir 'n verskeidenheid doeleindes, soos om gewig te verloor of 'n ekstra hupstoot te kry in opleiding. Maar vandag sal ons net praat oor die middels wat 'n termogeniese effek het, waarmee u die metabolisme kan bespoedig. Dus, die onderwerp van die artikel is termogenika: VOOR- en nadele.
Wat is termogenese
Die term "termogenese" verwys na die opwekking van hitte deur die menslike liggaam in alle vorme. Dit is as gevolg van die verbranding van kalorieë. Termogenese en metabolisme neem toe op die tyd van vertering, assimilasie en aanvulling van die liggaam se energiereserwes. Hierdie proses vind 'n paar uur na 'n maaltyd plaas. Dit is die belangrikste rede waarom u aangeraai word om vyf tot ses keer per dag te eet. Hierdie skema is ontwerp om oortollige gewig te bestry en spiermassa op te bou.
As die afbreek en die daaropvolgende opname van makrovoedingstowwe plaasvind, word die liggaam deur termogenese veroorsaak, wat u toelaat om die hoeveelheid verbruikte kalorieë te verhoog. Tweeledige opleiding gee ook 'n soortgelyke effek. Boonop, as opleiding op 'n leë maag uitgevoer word, word termogenese veroorsaak by mense met verskillende liggaamsbou, en tydens opleiding na eet - slegs by dun mense.
Die meeste kalorieë word bestee aan die verwerking van proteïenverbindings, effens minder aan koolhidrate, en die minste energie word aan die verwerking van vette bestee. Gemiddeld word ongeveer 10% van die totale daaglikse energiebehoefte aan vertering bestee.
Vir liggaamsbouers is hierdie getal hoër, aangesien hulle meer proteïenverbindings moet inneem. Tydens termogenese styg die liggaamstemperatuur ook met 0,5-2 grade. Daar is gevind dat termogeniese drankies vinniger begin werk en 'n groter uitwerking op die liggaam het in vergelyking met tablette.
Efedrien as die beste termogenetiese
Van al die bekende termogenika is efedrien die sterkste. Vir die produksie daarvan word gedroogde lote van 'n struik wat in Asië groei, gebruik. In sy chemiese struktuur, efedrien is baie naby amfetamiene en het 'n soortgelyke uitwerking op die liggaam.
Die instrument werk op die hele sentrale senuweestelsel, wat die opgewondenheid, fisieke aktiwiteit en prestasie verhoog. Sommige sportorganisasies het die gebruik van efedrien verbied, aangesien daar 'n mening bestaan oor die vermoë om krag en uithouvermoë te verhoog. Efedrien is baie effektief in die verbranding van vetselle, wat direk verband hou met die termogeniese eienskappe daarvan. Die stof onderdruk ook eetlus en verhoog die energietoon.
Die sap van die plant, waaruit efedrien nou verkry word, is etlike eeue lank geëet en word beskou as die 'sap van lang lewe'. Byna 'n derde van alle sportaanvullings wat tans geproduseer word, bevat efedrien. Die stof is ook een van die bestanddele in 'n groot aantal medisyne wat daarop gemik is om asma te behandel. Uit dit alles kan ons tot die gevolgtrekking kom dat efedrien met die korrekte dosisse nie 'n negatiewe uitwerking op die liggaam het nie.
As u die stof voortdurend gebruik, begin met klein dosisse en geleidelik verhoog tot die vereiste vlak, verdwyn alle ongewenste verskynsels heeltemal, en verhoog die doeltreffendheid van vetverbranding. Ons neem ook kennis van die hoër doeltreffendheid van natuurlike efedrien, in vergelyking met die sintetiese analoë daarvan, byvoorbeeld norefedrien of pseudoefedrien. Die daaglikse veilige dosis van die geneesmiddel is 18 tot 25 milligram. U moet die dosis van 75-100 milligram nie oorskry nie.
Kafeïen gebruik
Kafeïendrankies is al eeue lank aan die mensdom bekend. As dit matig verteer word, is dit heeltemal veilig vir volwassenes. Kafeïen in sy suiwer vorm het nie termogene eienskappe nie en lei nie tot die aktivering van die vetverbrandingsproses nie.
Dit verkwik goed en kan krag gee. Maar in kombinasie met efedrien verdubbel die effektiwiteit van die tweede, en terselfdertyd neem die termogeniese effek op die liggaam toe.
'N Kombinasie van 20 mg efedrien en 200 milligram kafeïen word gebruik om vetverbranding te verbeter. Die doeltreffendheid van die mengsel kan verhoog word deur die toevoeging van teofillien wat uit swart tee onttrek word.
Fenielpropanolamien gebruik
Hierdie middel is 'n sintetiese efedrien en het soortgelyke effekte, maar is nie so sterk nie. Die stof word wyd in medisyne en sport gebruik en hou geen gesondheidsgevaar in nie.
Die doeltreffendheid van die geneesmiddel kan verhoog word deur dit te kombineer met kafeïen of L-tyrosien. In hierdie verband moet op gelet word dat L-tyrosine die effek van byna alle bekende termogeniese middels kan verbeter.
Die gebruik van termogenika
Atlete neem meestal 10-50 milligram efedrien en kafeïen voor hulle met 'n oefensessie begin. Albei kan goed werk met fenielpropanolamien, quercetin of yohimbine. Laasgenoemde twee het ook termogeniese eienskappe.
'N Belangrike aspek van die gebruik van termogenika om vet te verbrand, is om nie op die stimulerende eienskappe van medisyne staat te maak nie. Om lipoïede prosesse in die liggaam te verbeter, is dit nodig om 'n hoë metabolisme vir 'n lang tydperk te handhaaf.
In kliniese toetse is gevind dat die maksimum vetverbrandingseffek bereik kan word deur die volgende skema te gebruik: 8 tot 10 milligram efedrien en 100 milligram kafeïen word drie keer gedurende die dag, 30 of 60 minute voor etes, verbruik.
Kyk na 'n video oor die gebruik van termogenika:
In hierdie geval is dit nodig om te verseker dat die stimulerende effek van die neem van medisyne binne 'n week verbygaan. Anders kan skade nie net aan die sentrale senuweestelsel nie, maar ook aan die hele liggaam aangerig word.
