As jy nie 'n oond het nie, maar tuisgemaakte gebak wil hê, maak heerlike hawermoutmuffins met appelmoes in 'n pan. 'N Oorspronklike, dog eenvoudige en ekonomiese stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Kan tuisgemaakte gebak nie net lekker nie, maar ook gesond wees? Natuurlik ja. Die belangrikste ding is om nie baie geraffineerde suiker daarin te sit nie, of dit deur riet of natuurlike versoeter te vervang - heuning of esdoringstroop. En in plaas van koringmeel, gebruik hawermout, bokwiet of rogmeel. Gesonde bak is gebaseer op gesonde produkte en supervoedsel - donker sjokolade, neute, vlasaad, versuikerde vrugte, gedroogde vrugte, ens. Vandag leer ons om hawermoutmuffins met appelmoes in 'n braaipan te kook. Dit is 'n dieet en heerlike gebak gemaak van gesonde produkte, wat geskik is vir kinder- en dieetkieslys.
Hierdie gebak bevat min gluten omdat dit so is gluten in hawer is 2-4 keer minder as in koring. Die muffins is matig soet en smaakvol met 'n klam krummel, terwyl appelmoes 'n pittige, effens suur smaak gee. Voeg gemaalde gemmer, 50 g rosyne of neute by die deeg indien verkies. Alhoewel u neute kan bespaar as u hawermout in 'n skoon, droë pan braai. Geroosterde hawermout het 'n neutagtige geur. Met hierdie vlokkies word eenvoudige gebak 'n heerlike neute -lekkerny.
Sien ook hoe om 'n dieet -piesanghawer -pannekoek te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 309 kcal.
- Porsies - 3
- Gaarmaaktyd - 45 minute
Bestanddele:
- Appelsous - 150 g
- Suiker - 2 eetlepels
- Eiers - 1 stuks.
- Gemaalde kaneel - 1 teelepel
- Havervlokkies - 50 g
Stap vir stap kook van hawermoutmuffins met appelmoes in 'n pan, resep met foto:
1. Giet die inhoud van die eiers in 'n diep houer.
2. Voeg suiker by die eiers.
3. Klits eiers met 'n menger tot donsig en verhoog die volume 2-3 keer.
4. Voeg gemaalde kaneelpoeier en enige aromatiese speserye na smaak by die eiers.
5. Roer die deeg met 'n menger.
6. Voeg die appelmoes by die deeg en roer. In plaas daarvan kan u enige vrugtepuree, selfs baba -puree, gebruik. En as daar nie sulke kapokaartappels is nie, maak dit dan self. Om dit te doen, bak die appels in die oond en maal die pulp met 'n blender tot glad.
7. Giet hawermout in die deeg, wat u vooraf in 'n skoon en droë braaipan kan aansteek.
8. Roer die deeg en laat 5-10 minute staan om die hawer 'n bietjie te swel.
9. Giet die deeg in porsiesilikoonvorms. U kan ysterhouers gebruik, maar smeer dit eers met 'n dun lagie groente -olie.
10. Stuur die toekomstige hawermoutmuffins na die pan.
11. Plaas die deksel op die pan.
12. Plaas 'n vuurverdeler onder die pan en kook die hawermoutmuffins en appelmoes vir 20 minute oor lae hitte. Bedien warm gebak saam met 'n koppie vars tee of koffie, 'n skeppie roomys of sjokoladesmeer.
Sien ook die video -resep oor hoe om hawermoutkoekies met appelmoes te maak.
