Leer hoe u op 'n steroïdesiklus kan oefen as u siek is en u kan voortgaan met opleiding terwyl u antibiotika neem. As u antibiotika tydens die behandeling van die siekte aan u voorgeskryf het, spreek hierdie feit van die impotensie van die liggaam voor die virus. Vandag sal ons praat oor hoe u antibiotika en sport kan kombineer. Hierdie heuningpreparate help die liggaam om patogene af te weer.
Die selstruktuur van bakterieë verskil van die selstruktuur van die menslike liggaam, en antibiotika kan dit effektief bestry. By virussiektes is die situasie ietwat ingewikkelder, aangesien die virus nie sellulêre strukture het nie. Vir voortplanting is dit ingebed in die selle van die gasheerorganisme.
Nou word 'n groot aantal antibiotika vervaardig en die produksie daarvan is winsgewend vir farmaseutiese ondernemings. Daar moet erken word dat die ontdekking van antibiotika 'n ware deurbraak op die gebied van medisyne was. Totdat hierdie medisyne verskyn het, het 'n groot aantal mense aan verskillende aansteeklike siektes gesterf. Antibiotika kan ook die waarskynlikheid van komplikasies na die operasie verminder.
Stowwe wat skadelike mikroörganismes effektief kan bestry, is in sommige plante aanwesig, byvoorbeeld knoffel, hop, tiemie, salie, ens. Daarbenewens kan antibakteriese ensieme deur sommige swamme en bakterieë gesintetiseer word. Dit het moontlik geword tydens die evolusie, en sommige organismes kon dus oorleef. Gis swamme sintetiseer byvoorbeeld spesiale gifstowwe wat sekere soorte bakterieë wat vatbaar is vir hierdie stowwe doodmaak.
Die rol van antibiotika in menslike lewe en gesondheid
Nie alle natuurlike antibiotika kan deur mense gebruik word nie. Sommige stowwe word swak in die ingewande opgeneem, terwyl ander baie newe -effekte het. Antibiotika, tesame met natuurlike antibakteriese stowwe wat in die liggaam gesintetiseer word, is bestanddele van die liggaam se humorale reaksie op die voorkoms van skadelike mikroörganismes daarin.
'N Uitstekende voorbeeld hiervan is insekte, wat groot hoeveelhede kiemdodende middels produseer wat kieme doodmaak. Antibiotika word wyd in die geneeskunde gebruik, maar dit het vir hulle 'n plek gevind op ander terreine van die menslike lewe. Byvoorbeeld, dwelms in hierdie klas word dikwels in veeteelt gebruik. Danksy die gebruik daarvan is dit dikwels moontlik om die groei van die veebevolking met 50 persent te verhoog.
By die gebruik van klein hoeveelhede van hierdie middels word die persentasie sterftes van jong diere aansienlik verminder. Hierdie massiewe gebruik van antibiotika kan egter tot negatiewe resultate lei. Byvoorbeeld, onlangs het gevalle van dysbiose meer gereeld geword. Daar kom ook meer en meer weerstandbiedende stamme van patogene van verskillende siektes na vore. Dit alles dui daarop dat antibiotika verstandig gebruik moet word. Soos enige ander medikasie, het antibiotika sekere newe -effekte. Om onaangename oomblikke te vermy, moet u hierdie middels neem soos aangedui. Terselfdertyd moet u nie bang wees vir hulle nie, want dit is tans die doeltreffendste en eintlik die enigste middel vir verskillende aansteeklike en virussiektes. Let ook daarop dat volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie meer as 75 persent van die medisyne in die klas antibiotika deur dokters nie rasioneel voorgeskryf word nie.
Antibiotika en sport - is dit versoenbaar?
Antibiotika word deur 'n persoon gebruik gedurende die siekteperiode wat veroorsaak word deur enige infeksie. Hierdie siektes kan verskillende stelsels van die menslike liggaam beïnvloed. Soms kan antibiotika alleen u help om die siekte te hanteer. By die opsporing van patogene mobiliseer die liggaam al sy hulpbronne om dit te beveg. Om dit te kan doen, word hy gedwing om immuunreserwes weg te neem van die oplossing van ander take wat tans nie so dringend is nie.
Dit is om hierdie rede dat ons tydens siekte 'n ineenstorting ondervind, en dit gaan eerstens oor akute vorme van siekte. As u siek is, is dit die moeite werd om die klasse te stop totdat u heeltemal herstel het. Dit neem tyd om die liggaam te herstel nadat hy 'n infeksie afgeweer het.
Nadat u 'n kursus antibiotika geneem het, moet u onthou dat die liggaam verswak is en dat dit moeilik is om die normale werking van alle stelsels te handhaaf. Fisiese aktiwiteit op hierdie tydstip is ongewens, aangesien die liggaam se herstel sal vertraag. Een van die belangrikste negatiewe aspekte van die gebruik van antibiotika is die effek van medisyne op skadelike mikroörganismes, maar ook op die mikroflora van die dermkanaal.
Dit is baie belangrik, aangesien hierdie bakterieë bydra tot die verteringsproses, die nodige mikrovoedingstowwe sintetiseer en 'n positiewe uitwerking op die werking van die immuunstelsel het. As antibiotika vir 'n lang tyd gebruik word, kan dit die dermkanaal onderbreek, die metabolisme van mikrovoedingstowwe benadeel en die doeltreffendheid van die immuunstelsel verminder.
Antibiotika en sport moet nie gekombineer word nie, aangesien u die nodige resultate in die klas kan behaal, mits u 'n normale dieet volg. As die dermkanaal nie sy taak kan hanteer nie, is al u pogings eenvoudig tevergeefs. Maak nie saak hoe jy eet nie, die mikroflora nadat antibiotika beskadig is, sal jou nie toelaat om jou doelwitte te bereik nie.
As u antibiotika en sport wil kombineer, moet u ander sportverwante probleme in plaas van aktiewe oefeninge aanpak. U kan byvoorbeeld instruksievideo's van nuwe oefeninge kyk. Gedurende die rehabilitasieperiode na 'n siekte, neem intensiewe opleiding slegs die liggaam se reserwes op, waarvan die vlak reeds laag is, aangesien baie energie bestee is aan die bestryding van die siekte.
Kragtige oefening en antibiotika, as dit gekombineer word, kan u immuniteit verlaag. In so 'n situasie kan u weer siek word. As gevolg hiervan, sal u stilstand langer word, en u sal meer tyd moet spandeer om te herstel van die vorige vorm. Na 'n kursus antibiotika, sal dokters ander medisyne voorskryf om u vinniger te herstel.
As al die aanbevelings van die dokter presies nagekom is en die liggaam sy hulpbronne volledig herstel het, kan u weer na die gimnasium gaan. In hierdie geval moet u uself nie onmiddellik swaar laai om die liggaam nie te benadeel nie. Die vragte moet geleidelik verhoog word.
Gedurende die siekteperiode het die liggaam die gewoonte van sterk fisiese inspanning verloor en dit sal tyd neem om aan te pas. Ons beveel aan dat u na die terugkeer na opleiding 'n las van 45 tot 50 persent van die vorige opleiding gebruik. Moenie die resultate najaag nie, maar verhoog die las stelselmatig. Afhangende van die erns van die siekte, kan dit tot vier maande neem om die vorige toestand volledig te herstel.
Gedurende hierdie tyd kan u die program vir beginnersatlete gebruik. Dit sal die liggaam in staat stel om aan te pas by die nuwe werkswyse, die immuunstelsel sal herstel en die mikroflora sal met dieselfde doeltreffendheid begin werk. Danksy spiergeheue keer u terug na u vorige vorm sonder om u gesondheid te benadeel. Wetenskaplikes is seker dat hoe langer die atleet se oefenervaring is, hoe vinniger kan hy in vorm kom. Dit is egter beslis nie die moeite werd om gebeure af te dwing nie.
Antibiotika en sport - hoe en wanneer moet u begin oefen?
Kom ons praat meer in detail oor wanneer om te begin oefen na 'n siekte en hoe om dit korrek te doen. U het reeds besef dat antibiotika en sport nie gekombineer moet word nie, anders benadeel u die liggaam. Eerstens moet u 'n paar eenvoudige (inleidende) sessies doen. Boonop moet hulle baie lig wees, en hul aantal hang af van die erns van die siekte.
Eers kan u werk met minimale gewigte of selfs met 'n leë staaf. As u tuis oefen, doen dan gimnastiese oefeninge, en dumbbells moet slegs met 'n ligte gewig gebruik word. Ons beveel nie kategories aan om nuwe rekords op te stel nie, of ten minste u rekords onmiddellik na 'n siekte te herhaal.
Slegs deur die las geleidelik te verhoog, kan u binne 'n kort tydjie herstel. Andersins sal die liggaam oorlaai word en dit is belaai met 'n nuwe siekte, want die immuunstelsel kan nie met dieselfde doeltreffendheid werk totdat dit sy hulpbronne herwin het nie.
Inleidingsessies is eintlik 'n opwarming. U taak in hierdie tydsinterval is om die herstel van die liggaam te versnel. Deur die bloedvloei te versnel, aktiveer u energieprosesse, waardeur die liggaam kan begin werk. Dit is beter om in 'n geslote T-hemp te oefen en onmiddellik droë klere aan te trek na afloop van die les. As u tydens u opleiding agteruitgaan in u toestand, stop dan met oefen en wag 'n paar dae. Omdat die liggaam nog nie herstel het nie.
Werk tydens elke oefensessie aan al die spiere in u liggaam. Onthou u toe ons gesê het dat u die Beginner Activity Programme moet begin gebruik? Vir elke spiergroep is dit genoeg om een of twee basiese oefeninge uit te voer. Die totale aantal bewegings moet ongeveer vyf of ses wees. Die aantal stelle kan 3-4 wees met 10-15 herhalings elk. Aangesien u klein gewigte moet gebruik, kan u tussen 60-120 sekondes tussen die stelle rus.
Soos ons reeds gesê het, hang die aantal inleidingsessies heeltemal af van die erns van die siekte. As u 'n week gemis het, is slegs een ligte oefensessie genoeg. In akute vorme van die siekte benodig u 3-4 ligte sessies.
As u voel dat die liggaam herstel het, kan u voortgaan met die hoofoefeningsprogram. Gebruik egter medium gewigte vir die eerste week, en begin dit geleidelik verhoog. U kan ook aanbeveel dat u vitamien C inneem en meer groente en vrugte eet. Hierdie voedsel bevat 'n groot aantal mikrovoedingstowwe wat noodsaaklik is vir die liggaam tydens die herstelperiode van siekte.
Vir meer inligting oor of u kan oefen en antibiotika kan neem, sien hier:
