Efedrien is 'n gewilde vetverbrander, maar minder mense weet van Ephedra. Ontdek die hele waarheid oor Ephedra en die gebruike daarvan in liggaamsbou. Baie mense, veral diegene wat oorgewig is, weet van Efedrien. Terselfdertyd is Ephedra nog steeds 'n groot raaisel vir baie. Al die beskikbare inligting oor Efedrien, maar verwys hoofsaaklik na die sintetiese stof. Vandag vind u die hele waarheid oor Ephedra in bodybuilding.
Wat is Ephedra en waarvoor word dit gebruik in liggaamsbou?
Ephedra is een van die gewildste termogene aanvullings in die omgewing. Hierdie stof word vervaardig uit die Mahuang -plant. Dit groei in Europa, Asië en Amerika. Sintetiese efedrien is ook afkomstig van plantmateriaal. Die meeste wetenskaplikes klassifiseer hierdie middel as 'n beta-2-antagonis, maar onlangse studies toon dat die stof ook interaksie kan hê met beta-3-reseptore, wat die meeste aktief is in wit vesel. Beide natuurlike en kunsmatige stowwe is uitstekende vetverbranders.
Ephedra bevat 5 stowwe wat tot die groep alkaloïede behoort. Die mees bestudeerde van hierdie tot dusver is Pseudoephedrine, wat deel uitmaak van 'n groot aantal verskillende middels. Ephedra bevat die volgende alkaloïede:
- Norpseudoephedrine;
- Efedrien;
- Methylephedrine;
- Norephedrine;
- Pseudoefedrien.
Hoe verskil Ephedra en Efedrien
Sommige state het die verkoop van kunsmatige efedrien verbied, wat nie van toepassing is op plantalkaloïede nie. Aangesien Ephedra dieselfde stowwe bevat as kunsmatige efedrien, kan aanvaar word dat hulle dieselfde eienskappe het. Ephedra is redelik goed bestudeer en dit sal u toelaat om die volle waarheid te ontdek oor die gebruik daarvan in liggaamsbou.
Soos hierbo genoem, word efedrienalkaloïede verkry uit die Mahuang -plant en dan gebruik om voedselaanvullings te maak. Om die werkingsmeganisme van hierdie stowwe op die liggaam beter te verstaan, moet u die term 'halfleeftyd' verstaan.
Halfleeftyd is die tydsduur waartydens die liggaam die helfte van die ontvangde stof verwerk. As hulle byvoorbeeld sê dat 'n stof 'n halfleeftyd van 12 uur het, dan sal die helfte van die totale hoeveelheid stof wat 'n persoon verbruik het, na hierdie tyd in die liggaam bly. Die stof word heeltemal verwyder nadat dit deur vyf sulke siklusse gegaan het. Kunsmatige efedrien, beskikbaar in tabletvorm, het 'n halfleeftyd van 5,74 uur. In 'n onlangse studie was dit moontlik om die halfleeftyd van die natuurlike alkaloïed Efedrien uit te vind. Om hierdie kwessie te verduidelik, het die proefpersone elk vier kapsules met Ephedra gegee. Een ampul bevat 19,4 milligram van die stof. Hierdie dosis is nie toevallig gekies nie. In die studie van die halfleeftyd van kunsmatige efedrien is die stof in 'n hoeveelheid van 20 milligram gebruik. Die deelnemers aan die studie neem die plantaardige efedrien in dieselfde hoeveelhede as die kunsmatige, en as gevolg hiervan het die natuurlike alkaloïed 'n halfleeftyd van 5,2 uur.
'N Ewe interessante studie is in die stad San Francisco gedoen. Wetenskaplikes het besluit om die effek van 'n natuurlike middel op die hartklop en bloeddruk met een enkele gebruik te ondersoek. Die halfleeftyd en piek konsentrasie van die stof is ook gemeet. Aangesien dit die halfleeftyd is wat vir ons die belangrikste is, sal ons slegs oor hierdie deel van die eksperiment praat.
Een kapsule bevat 100 milligram kafeïen en 10 milligram Ephedra. Die tweede groep proefpersone het 'n mengsel van 175 gram kafeïen en 23,7 milligram efedrien verbruik. Gevolglik is gevind dat die halfleeftyd net meer as ses uur was. Daar moet op gelet word dat die deelnemers aan die studie verskillende dosisse van die stof geneem het. Dit het wetenskaplikes egter nie verhinder om gevolgtrekkings te maak nie. Die plant en kunsmatige efedrien het byna dieselfde parameters.
Studies oor die efedrien en kafeïenmengsel
Op die oomblik is daar verskeie gepubliseerde studies oor die mengsel van ephedra / kafeïen. Dit sal u toelaat om die hele waarheid oor Ephedra in bodybuilding uit te vind. Tydens een van die eksperimente het meer as 160 mense deelgeneem, verdeel in twee groepe. Die eerste groep het kafeïen en Ephedra verbruik, en die tweede groep het 'n placebo gekry.
Die voedingsprogramme van elke vak was gereeld, maar dit het die hoeveelheid vet wat verbruik is, gemonitor. Alle deelnemers aan die studie het drie keer per week 30 minute lank gestap. Aanvanklik is mense daagliks deur wetenskaplikes waargeneem, en daarna is dit een keer per maand ondersoek.
As gevolg hiervan is gevind dat die proefpersone 'n gewigsverlies van twee keer so hoog as in die kontrolegroep gehad het toe die plant Ephedra in kombinasie met kafeïen verbruik is. Die verhouding van verbrande vet tot liggaamsgewig was 16: 1. Daarbenewens was daar 'n effense verandering in die hartritme, maar nie een van die proefpersone het aritmieë gehad nie.
Daar moet gesê word dat vyf proefpersone die toename in druk as beduidend beskou het en geweier het om met die eksperiment voort te gaan. Daar is in die toekoms geen beduidende verskille tussen die verteenwoordigers van die twee groepe waargeneem nie. Sommige van hulle het ligte newe -effekte ontwikkel, soos verhoogde hartklop, droë mond en versteurde slaappatrone. Boonop is soortgelyke effekte in twee groepe opgemerk.
Hierdie resultate van die eksperiment het dit moontlik gemaak om te sê dat wanneer gesonde mense wat oorgewig is, 'n kombinasie van ephedra en kafeïen, goeie resultate kan behaal as hulle 'n sekere dieetprogram volg en oefen. Natuurlik is dit die beste om 'n spesialis te raadpleeg voordat u ephedra gebruik. Die newe -effekte van ephedra is baie klein om te noem.
Vir meer inligting oor wat efedrien, efedra is en hoe die stof in liggaamsbou gebruik word, sien hierdie video:
