Na voltooiing van die kursus van steroïede, begin die resultate daal. Hierdie artikel sal u wys hoe u 'n opleidingsproses kan bou om verliese te verminder. Na die voltooiing van die steroïdesiklus, is daar 'n terugslag van beide spiermassa en sterkte resultate. U kan egter verliese tot 'n minimum beperk deur die opleidingsprogram aan te pas. In hierdie artikel vind atlete antwoorde op die vrae: hoekom gebeur dit en hoe om te oefen na 'n kursus steroïede.
Veranderinge na 'n kursus van steroïede
Baie artikels is geskryf oor die korrekte uitweg uit die steroïdesiklus om vermorsing te verminder. Dit is egter uiters skaars om behoorlike opleiding te beskryf terwyl u 'n breek neem van anaboliese middels. Dit is opmerklik dat dit net so belangrik is as om die kursus korrek te voltooi.
Dit word gewoonlik aanbeveel om minder gereeld en minder intens te oefen. 'N Mens kan hiermee saamstem, maar vir elkeen is die begrip "minder gereeld en minder intens" anders. Vandag leer u hoe u u opleidingsprogram gedurende hierdie tydperk behoorlik saamstel. Alle aanbevelings is die algemene ervaring van 'n groot aantal professionele atlete.
Daar moet dadelik gesê word dat 'n terugrol na 'n steroïedkursus nie heeltemal vermy kan word nie, en dit moet as vanselfsprekend aanvaar word. Dit is ook belangrik om daarop te let dat hoe meer ervare die atleet is met betrekking tot roetine -opleiding en 'chemies', hoe sterker sal die terugslag wees. Die beginner is altyd verheug oor die resultate van die eerste steroïdesiklusse en maak groot planne. Na elke nuwe koers sal die terugtrekking egter sterker en sterker wees. Hierdie artikel sal veral nuttig wees vir diegene wat die klassieke plan volg om anaboliese siklusse uit te voer, twee of drie kursusse gedurende die jaar deur te voer, wat 'n paar maande duur. Voordat u verder gaan met die vraag hoe u moet oefen na 'n kursus van steroïede, moet u uitvind wat die rede is vir die skerp terugslae nadat u opgehou het om die medisyne te neem. Die grootste fout hiervoor is kortisol, 'n glukokortikoïedhormoon, waarvan die vlak na die kursus redelik hoog is.
Hierdie hormoon is die belangrikste kataboliese in die liggaam. Terselfdertyd het hy ook die belangrikste mededinger geword van die anaboliese hormone, testosteroon, insulien en GH. As 'n persoon onder spanning verkeer, word kortisol aktief in die byniere geproduseer, wat daaruit in die bloed vloei. Dit breek glikogeen, vetopslag en proteïenverbindings af, wat dan na die lewer beweeg. Daar word hulle afgebreek in glukose, wat die liggaam as brandstof gebruik.
Dit is die hooftaak van kortisol - om die liggaam van energie te voorsien. Hoe sterker die spanning, hoe meer word kortisol gesintetiseer. In hierdie proses, vir atlete, is die mees onaangename feite twee punte:
- Kataboliese prosesse in spierweefsels word versterk, waardeur aminosuurverbindings in glukose omgeskakel word.
- Weerstandsopleiding vir die liggaam is die spanning wat die sintese van kortisol veroorsaak.
Gevolglik kan klasse in die gimnasium nie net die groei van spierweefselmassa verseker nie, maar ook die vernietiging daarvan veroorsaak. Om hierdie rede lei hoë intensiteit opleiding na die beëindiging van die steroïdesiklus tot 'n sterk terugslag. Daar moet ook onthou word dat wanneer daar met maksimum gewigte gewerk word en met die nadruk op die negatiewe fase, mikroskade aan die spierweefselvesels voorkom. Hulle moet herstel op die oomblik dat 'n hoë kataboliese agtergrond in die liggaam ontstaan.
Ongetwyfeld, met elke sodanige opleiding, verloor die atleet meer en meer die massa. Dit is dus beter om nie 'n maand na die kursus te oefen nie. Die hoofrede vir die hoë vlakke van kortisol in die liggaam is die vermoë van anaboliese steroïede om aan kortisolreseptore te bind. Dit blokkeer dus die ontwikkeling van kataboliese prosesse. Gedurende die kursus is kataboliese prosesse om hierdie rede nie so intens nie.
Die liggaam streef egter na balans in alles. Nadat u ontdek het dat die gesintetiseerde kortisol nie tot die gewenste resultaat kan lei nie (om die reaksies van glukoneogenese te verbeter as gevolg van die katabolisme van vette en proteïenverbindings), begin dit die hormoon in nog groter hoeveelhede produseer. Die vlak van die hormoon neem aansienlik toe en katabolisme vind nie net intensief plaas nie, danksy steroïede. As die siklus voltooi is, word die androgene al hoe minder en begin kortisol aktief met sy reseptore reageer. Hierdie situasie duur minstens een maand. Testosteroonesters werk die beste met kortisolreseptore. As u dit gebruik, word 'n minimum aantal kataboliese reaksies in die liggaam bereik. Dit hou verband met sterk terugslae na die voltooiing van die kursus. Natuurlik kan ander steroïede soos trenbolon, turinabol of stanozol gebruik word. Maar die gebruik daarvan vereis uitgebreide opleidingsprogramme en dieet.
Dit is belangrik om te onthou dat by die gebruik van lae androgene steroïede elke liggaamlike metodologiese of dieetberekening in ag geneem sal word.
Die bou van 'n opleidingsproses na 'n steroïedkursus
Op grond van die resultate van talle studies, is dit veilig om te sê dat die vlak van kortisol styg wanneer u meer as 30 minute lank met 'n intensiteit bo die gemiddelde oefen. Boonop kan hierdie toename 500% van die normale bereik. Die inhoud van adrenalien en noradrenalin, wat kataboliese eienskappe het, neem toe in die bloed. Terselfdertyd neem die inhoud van insulien en testosteroon af.
Tydens herstel styg die testosteronsintese eers tot 'n vlak bo die vlakke voor die oefensessie, waarna dit na normaal daal. Maar op hierdie tydstip is die vlak van kortisol reeds hoog en sal dit tydens opleiding styg. Tydens steroïede gee niemand hieraan aandag nie, aangesien 'n kunsmatige gunstige omgewing vir opleiding geskep is, maar na die voltooiing van die kursus verdwyn dit.
So kom ons by die vraag: hoe om op te lei na 'n kursus van steroïede? Die opleiding moet so gestruktureer wees dat fisiese aktiwiteit nie bydra tot die verhoging van die vlak van kortisol, wat reeds in die bloed volop is na afloop van die siklus nie. Dit is waar die aanbeveling "minder gereeld en minder intensief" volg. Dit is ook opmerklik dat die sintese van kortisol begin, nie onmiddellik na die aanvang van die les nie, maar na 'n sekere tyd. Eerstens probeer die liggaam hulpbronne bespaar.
Wat kan 'minder' beteken in die aanbevelings. In die praktyk beteken dit baie min. As 'n atleet gewoonlik 10 benaderings in 'n oefening doen, moet hierdie getal na die kursus tot vyf verminder word, maar terselfdertyd moet die aantal herhalings ook gehalveer word. Dit is nodig om te werk sonder spanning. Daar is 'n tweede opsie as een benadering uitgevoer word, maar met die maksimum moontlike aantal herhalings. Die oefening sal meer volumineus wees, maar die sintese van kortisol sal nie versnel nie.
U moet ook die pouses tussen benaderings verhoog. Hierdie opstelling is baie soortgelyk aan die eerste fase van die kragsiklus wat in kragoptel gebruik word. Dit gebeur na die einde van die kompetisie of oefensiklus, wanneer die atlete die gewig in die hoofoefeninge met die helfte verminder en 5 tot 8 herhalings daarmee doen. Dit is gedurende hierdie tydperk dat baie atlete steroïedkursusse voltooi en dit herhaal voor die begin van die kompetisie of voor die hoogtepunt van hul kragsiklus.
Dit is dus nodig om die maksimum vragte na die einde van die kursus prys te gee. Voorheen, met ligte opleiding en die gebruik van dwelms, is dit onmoontlik om die gestelde doelwitte te bereik. Maar met klein en nie baie lang vragte nie, sal atlete nie 'n afname in krag en prestasie sien nie.
Baie atlete kombineer albei oefenskemas nadat hulle die kursusse voltooi het. Sulke vragte is genoeg om hul vorm te behou. Ten slotte is dit die moeite werd om te erken dat hoë kortisolvlakke na afloop van die kursus nie die enigste rede vir die terugrol is nie. Die atleet moet by die besluit oor hoe om te oefen na 'n kursus van steroïede verstaan dat die anaboliese agtergrond gedurende die siklus aansienlik hoër is as wat dit danksy natuurlike hormone bereik kan word. Dit is eenvoudig nie moontlik om alles wat met die natuurlike sintese van testosteroon verkry is, in 'n hoeveelheid van 40 milligram gedurende die week heeltemal te bewaar nie. Gedurende die kursus was hierdie syfer ongeveer 1500 milligram.
Deur te weier om steroïede te neem, moet die opleiding wat tydens die gebruik van die geneesmiddels gebruik is, ernstig aangepas word. Terselfdertyd moet u nie hoop dat die atleet met gonadotropien of clenbuterol dieselfde intensiteit en volume kan oefen nie.
Om te leer hoe om behoorlik te oefen na 'n kursus van steroïede om minder massa te verloor, kan u in hierdie video:
[media =
