Ontdek wat u nodig het om 'n tuisgimnasium te doen sonder om baie geld te spandeer. Vir byna elke persoon wat besluit om 'n regte leefstyl te begin lei, is die oprigting van 'n huiskamer 'n noodsaaklikheid. Nou sal ons nie praat oor die redes vir die konstruksie daarvan nie, want tegniese nuanses, waarvan daar baie kan wees, is baie belangriker. Dit is 'n baie relevante en belangrike vraag wat nie onbeantwoord gelaat kan word nie. Ongetwyfeld. Dit is waar as u nie net wil weet hoe u 'n gimnasium tuis kan maak nie, maar dit so gemaklik moontlik maak. So 'n lokaal sal u jare lank getrou dien.
Home Gym Voordele
Die menslike liggaam benodig matige fisiese aktiwiteit. Draf, swem en oefen in die gimnasium kan 'n uitstekende manier wees om die toon te behou. Buitelugaktiwiteite is die voordeligste vir die gesondheid, maar as gevolg van die swak omgewingsituasie is dit nie altyd effektief om dit uit te voer nie.
As daar 'n park naby u huis is, raai ons aan om daar te gaan draf. As dit nie moontlik is nie, kan u tuis 'n gimnasium toerus. Nie elke persoon het vandag gratis finansiële hulpbronne wat gebruik kan word om 'n intekening op 'n fiksheidssentrum te koop nie.
As u selfs 'n klein saal in u woonstel inrig, kan u geld bespaar. Natuurlik is sekere beleggings nodig, maar op die lang termyn sal dit vrugte afwerp. Boonop moet u onthou van die geleentheid om u vrye tyd te bespaar, want u hoef nêrens heen te gaan nie.
Argitektoniese oplossings vir 'n gimnasium tuis
As u belangstel in die vraag hoe u tuis 'n gimnasium kan maak, wil u dit waarskynlik so maak dat u ook estetiese plesier daarin kan kry. Vandag kan almal 'n gimnasium in hul woonstel skep, en hiervoor benodig u ongeveer twee vierkante meter.
Volgens die aanbevelings van kundiges moet die saal in die aktiewe sektore van die gebou geleë wees, wat ekstra energie sal verskaf. As u in 'n meerverdiepinggebou woon, kan 'n gedeelte van die slaapkamer vir die gang toegewys word. Die huurders van moderne woonstelle het baie meer geleenthede, want weens die voldoende groot oppervlakte van die perseel is daar feitlik geen probleme met die toerusting van die opleidingsaal nie.
Die gelukkigste is mense wat reeds 'n privaat huis besit of bou. As die bouproses nog nie voltooi is nie, kan u alles vooraf voorberei om die saal toe te rus. Andersins kan sommige veranderinge nodig wees. Die feit dat daar geen probleme is met die plek om die saal te skep nie, is egter onmiskenbaar.
As u privaat huis verskeie verdiepings het, is die eerste verdieping die beste keuse vir die gang. Mense wat in hoë geboue woon, moet ook nie wanhoop nie. Hieronder sal ons praat oor hoe om 'n gimnasium tuis te maak, en veral oor geluidsisolasie. In die eerste plek moet u regtig aan sport deelneem, en in hierdie geval word u nie deur hindernisse gestuit nie.
Hoe om die regte plek vir u tuisgimnasium te kies?
Die eerste vraag wat meestal verskyn nadat besluit is om 'n saal te skep, is - waar? Die beste opsie is natuurlik die veranda of solder van 'n landhuis. By die keuse van 'n plek vir 'n gimnasium, is die belangrikste faktor die ventilasie van die kamer en die teenwoordigheid van 'n voldoende aantal vensters.
Moenie die belangrikheid van 'n gebou -element soos vensters onderskat nie. Danksy hul teenwoordigheid kan u nie net die kamer goed ventileer nie, maar ook 'n uitstekende atmosfeer skep wat u begeerte om aan die sport te gaan, kan stimuleer. As 'n voorbeeld, vergelyk 'n semi-kelderkamer geestelik met 'n ligte kamer. Dit is duidelik dat die begeerte om te oefen aansienlik toeneem in die tweede geval. Die oppervlakte van die kamer is ook belangrik. Volgens die sanitêre standaarde is dit nodig om 'n kamer met 'n oppervlakte van ten minste agt vierkante meter toe te ken vir die inrigting van die gimnasium. Dit is duidelik dat niemand in u gimnasium sal kyk of daar aan hierdie standaarde voldoen word nie, maar gemak vir opleiding is van groot belang. As u nie die geleentheid het om genoeg ruimte vir die saal toe te ken nie, moet u nie ontsteld wees nie. U moet net meer nadink oor die ligging van die oefentoerusting, en u moet moontlik die aantal masjiene verminder.
Stel 'n plan op vir die komende werk
As u besluit het oor 'n plek om 'n plek vir sport te skep, moet u na ontwerp gaan. As u praat oor hoe u 'n gimnasium tuis kan maak, moet u genoeg aandag skenk aan die opstel van 'n projek. Ons beveel aan dat u 'n plan van u perseel opstel en daarop alle besonderhede uiteensit wat die ligging van sporttoerusting en toerusting in die toekoms kan beïnvloed. Op hierdie stadium van die skep van 'n kamer kom daar gereeld sekere oomblikke voor, en u moet onderweg veranderings aan u plan aanbring.
Pas venster sowel as deure op die vloerplan toe. Met hierdie stap kan u beserings vermy wanneer u deure deur besoekers oopmaak, om die spieëls korrek te plaas. As u ruimte wil bespaar, beveel ons aan dat u skuifdeure installeer. Die ligging van alle voetstukke en beligtingstoestelle is ook opmerklik. As u van plan is om hierdie kamer te herstel, is dit die moeite werd om die voetstukke vooraf te installeer op die plekke waar die sporttoerusting geleë is. Dit sal toekomstige verwarring met verlengkoorde en drade voorkom. Onthou ook twee reëls vir die aansteek van 'n gimnasium:
- Slegs oorhoofse beligting word gebruik.
- Die lig moet wit wees en pas soveel as moontlik by die spektrum van daglig.
Dit is baie belangrik om goeie ventilasie in die gimnasium te skep. Tydens intense oefensessies sweet jy baie, en sonder ventilasie kom alle onaangename reuke op die oppervlak van voorwerpe en mure neer. As gevolg hiervan word die atmosfeer in die kamer nie net onaangenaam vir besoekers nie, maar ook vir uself. Ons beveel aan dat u ten minste 'n waaier installeer, en die klimaatstelsel is die ideale keuse.
Moenie vergeet van die ontspanningsarea waarvoor 'n bank of bankie geskik is waarop u rustig kan rus nie. As die ruimte in die kamer dit toelaat, kan u 'n tafel vir drankies, 'n TV installeer. U kan ook daaraan dink om die ontspanningsgebied met 'n kroegtoonbank te skei.
Muurversiering by die huis gym
As die ruimte vir die saal klein is, het dit geen sin om dit wêreldwyd te verander nie. Dit is genoeg om te gebruik wat reeds daar is en 'n maklike opgradering uit te voer. By die keuse van materiaal vir muurversiering, moet u fokus op die eienskappe wat die gunstigste toestande vir klasse sal skep. As ons praat oor hoe om 'n gimnasium tuis te maak, moet die materiaal wat u gebruik, eerstens vrylik deurkom en nie alle reuke absorbeer nie.
As 'n reël beskik natuurlike materiale oor sulke eienskappe. Ons beveel nie aan om porselein, plastiek of teëls te gebruik nie. Dit is die beste om met muurpapier of gips oor die muur te plak. Soos ons hierbo gesê het, kies slegs die agtergronde wat reuke vrylik kan laat deurdring. Boonop is dit die moeite werd om kalm kleure te gebruik, maar nie groen nie, aangesien dit nie bydra tot die groei van prestasie nie.
Sielkundiges is seker dat liggrys, blou, pastel of wit die beste keuse vir mans sal wees. Meisies om te sport word meer gestimuleer deur nie baie helder oranje, geel of perske kleur nie. Soos ons reeds gesê het, is natuurlike materiale baie geskik vir die gimnasium, byvoorbeeld voering, wat byna ideale bandwydte het.
Een muur in u gimnasium moet weerspieël word. Dit sal u help om u motivering te verhoog. Daar moet egter erken word dat hierdie opsie nie geskik is vir mense met verskillende komplekse nie. Byvoorbeeld, 'n vrou met geboë vorms kan ongemaklik voel as 'n meisie met 'n atletiese liggaam langs haar verloof is. Terselfdertyd is spieëls in die gang nodig om die tegniek om bewegings uit te voer, te beheer.
Kies 'n vloerbedekking
As u wil weet hoe u 'n gimnasium tuis kan maak, moet u die keuse van vloer baie verantwoordelik benader. Dit is miskien die belangrikste element van 'n kamer wat toegerus is vir sport. Dit is te wyte aan die feit dat die geraaslading baie hoog is tydens opleiding.
As u kamer op die grondvloer geleë is, ontstaan daar geen probleme nie en kan u nie dink aan probleme met geluidsisolasie nie. In hierdie situasie sal die belangrikste probleem die parameter van draweerstand van die laag wees. Terselfdertyd word dit nie aanbeveel om porselein en klip te gebruik nie. Na ons mening is die beste vloeropsie vir 'n gimnasium 'n drywende dekvloer. As gevolg van die gaping is dit nie in staat om klankvibrasies oor te dra nie en is dit uitstekend om ruisonderdrukking te doen.
Hier is drie materiale wat goed vir die gehoor werk:
- Tapyt - gebruik 'n materiaal met 'n dik basis. Dit is 'n uitstekende keuse vir 'n gimnasium waar klasse gereeld in 'n sit- of lêposisie aangebied word.
- Kurk - het uitstekende geluidsisolasie -eienskappe en het goeie veereienskappe.
- Rubberplate - Verkoop as teëls of in rolle.
Benewens die bogenoemde materiale, kan u linoleum, vinielteëls of laminaat gebruik. Onthou ook om 'n so dik rubber as moontlik te installeer voordat u die vloer installeer.
Vir meer besonderhede oor die tuisgimnasium, sien hier:
