Die maklikste manier om jou dag met iets lekker te begin, is met mango- en kaasroosterbrood. As die oggend min tyd het, maak koffie en probeer so 'n heerlike toebroodjie. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Die meeste mense verkies om 'n koppie vars koffie of tee vir ontbyt te drink, ten beste saam met 'n wors of kaasbroodjie. Maar vandag kom ek op 'n heerlike roosterbrood -idee vir mango en kaas. Hy sal die regte toon gee, 'n goeie bui en energie gee tot die middagete. U sal die gewone vervelige toebroodjies vergeet en 'n heerlike ontbyt geniet. Daarbenewens is mango moeilik om te onderskat. Hierdie gesonde vrugte is ingesluit in die dieet- en kinderkieslys. As gevolg van die teenwoordigheid van sure in die samestelling daarvan, belemmer dit die opname van cholesterol. Die vrugte het 'n verjongende effek, ondersteun die vel en maak plooie glad. Dit het ook 'n voordelige uitwerking op die spysverteringskanaal.
As u 'n mango koop, kies die vrugte wat sag is, uit die winkelrak, dit sal die lekkerste wees. Terloops, mango sal u help om meer oplettend te word, want vrugte bevat die aminosuur tirosien, wat die liggaam nodig het om die neurotransmitter norepinefrien te produseer. Sy is ook verantwoordelik vir aandag. Daarom is mango -roosterbrood vir ontbyt veral goed voor 'n belangrike werksdag, of as 'n happie voor 'n vergadering.
Kyk ook hoe om avokado, kaas en rooi kaviaarroosterbrood te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 198 kcal.
- Porsies - 10
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Brood - 10 snye
- Kaas - 100 g
- Mango - 1 stuks.
Stap-vir-stap voorbereiding van roosterbrood met mango en kaas, resep met foto:
1. Was die mango, droog dit met 'n papierhanddoek, trek dit af, verwyder die put en sny die pulp in skywe. Met behulp van die soekbalk kan u 'n stap-vir-stap resep met 'n foto op die bladsye van die webwerf vind hoe u 'n mango behoorlik kan skil.
2. Sny die kaas in dun skywe.
3. Droog die snye brood aan weerskante in 'n broodrooster of in 'n skoon en droë braaipan. Sit dan kaas daarop, en as u wil, kan u die brood vooraf smeer met 'n dun lagie botter.
4. Plaas die mangoskywe aan beide kante van die kaas bo -op die roosterbrood. Plaas toebroodjies op 'n opdienbord en sit voor.
Sien ook die video -resep vir die maak van avokado -roosterbrood vir ontbyt.
