Almal weet dat pynappel vet verbrand, so volgens baie vroue sal die resultate van gewigsverlies nie lank wag nie. Wat is die resepte vir diëte wat 2 en 5 dae duur? Reëls en spyskaarte. Een van die lekkerste en ongelooflikste gesonde vrugte is pynappel. Dit is nie verniet dat die naam in die Guarani -taal 'uitstekende smaak' beteken nie. Dit bevat baie kalorieë (slegs 49 kcal), so jy kan nie sonder so 'n assistent klaarkom in die stryd om 'n skraal figuur nie. Die tropiese vrugte is ryk aan ensieme, nuttige vitamiene, spoorelemente, insluitend kalium, wat oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder. Lees meer in 'n ander artikel oor die voordelige eienskappe van pynappel.
Die essensie van die pynappeldieet is om slegs vars vrugte te eet, aangesien geblikte pynappels sonder bromelain is. Ons stel voor dat u vertroud raak met twee dieetopsies. Kies die opsie wat u die beste pas en kies daarvoor!
Pynappeldieet nommer 1 - druk gewigsverlies uit
Met hierdie opsie kan vars pynappel (maksimum 2 kg) en pynappelsap (1 liter) vir twee dae verbruik word. Dit is belangrik dat dit vars uitgedruk en sonder suiker is. Sny die vrugte in sirkels, verdeel in 4 porsies - ontbyt, middagete, middagete, aandete. Dieselfde sap: verdeel 1 liter by 4 keer (250 ml elk). Die dieet duur 2 dae. Gedurende hierdie tyd word die gebruik van ander vloeistowwe en produkte nie toegelaat nie. U kan dus 2 kg verloor sonder om u gesondheid te benadeel (slegs as daar geen kontraindikasies is nie).
Pynappel dieet nommer 2
Die duur van die dieet is 5 dae. Dit word toegelaat om daagliks tot 2 liter vloeistof te drink (gewone minerale water, kruie, groen tee). Ontbyt / middagete moet binne 5 dae herhaal word.
Spyskaart vir 5 dae
- Ontbyt: vars pynappelpuree saam met dieetjogurt (elke bestanddeel - 100 g) + hawermout met melk (leer meer oor die verskil tussen hawermout en hawermout).
- Middagete: 1 gekookte eier, 'n sny rogbrood met botter, 'n bietjie gesoute salm.
Maandag:
- Middagete: gekookte rys met kerrie.
- Aandete: lae-vet maaskaas (50 g) saam met suurroom, peperwortel; 2 baadjie -aartappels, pynappels.
Dinsdag:
- Middagete: hoender, pynappelsirkel.
- Aandete: pynappels (100 g) gemeng met garnale (100 g), komkommer, takkies seldery.
Woensdag:
- Middagete: slaai van pynappel, kool, 'n paar tamaties, 'n halwe rooi soetrissie (geur met suurlemoensap, knoffel, mosterd).
- Aandete: hoenderborsie gebraai in groente -olie met uie (100 g), 'n sny pynappel, rogbrood. Lees die resep om gebraaide pynappel te kook.
Donderdag:
- Middagete: slaai gekruid met ligte mayonnaise (verkieslik groente -olie) (bestanddele - gebraaide hoender, pynappel, groen ertjies).
- Aandete: selderysop, 100 g vrugte.
Vrydag:
- Middagete: pynappel pasteie (blaardeeg).
- Aandete: gekookte rys (2 eetlepels) met pynappel (100 g).
Aandag
Hierdie dieet het kontraindikasies: dit kan nie gebruik word vir siektes van die maag en duodenum nie. Nadat u geëet het, is dit raadsaam om u mond met water te spoel, aangesien gereelde verbruik van vrugte die tandemalje negatief beïnvloed!
