Vandag gebruik atlete verskillende soorte halters en kroeë. Ontdek waarom dit beter is om 'n gewigoptel te gebruik en wat die voordele van kort halters is. Elke persoon het ten minste een keer in sy lewe 'n halter gesien. Daar is egter nie baie mense wat weet dat daar verskillende soorte halters in liggaamsbou is nie. Vir baie atlete is hierdie sporttoerusting heilig, want danksy dit bereik hulle hoë resultate.
Barbell evolusie geskiedenis
Almal dink aan 'n staaf, wat eintlik 'n metaalstaaf is, aan die punte waarvan skywe vasgemaak word. In die ou tyd was mense baie meer aktief betrokke by sport as in die moderne wêreld. Hulle moes balke en stompe van klip of hout gebruik. Na die koms van metallurgie het ystersporttoerusting ook verskyn.
In antieke Griekeland en Egipte het mense veral die skoonheid van die liggaam waardeer. Gedurende hierdie tydperk verskyn die eerste vermeldings van die voorvaders van die moderne halter. Dikwels was dit balke met 'n ronde of vierkantige vorm, waarvan die lengte tot drie meter was, en die deursnee van 40 tot 50 sentimeter was.
Sporttoerusting, wat soos die moderne staaf lyk, is aan die begin van die 14de en 15de eeu in Engeland geskep. Wetenskaplikes het opnames gevind wat vertel van kompetisies tussen Engelse matrose om gewigte op te lig. As 'n projektiel gebruik hulle 'n ysterstaaf, waaraan gewigte vasgemaak is.
Die term "barbell" self is in Duitsland in gebruik geneem. Terloops, uit die Duitse taal word die woord stange vertaal as 'n staaf of 'n staaf. Dit gebeur in 1896, toe die eerste opvoubare staaf uitgevind is. Kom ons kyk watter soorte halters in liggaamsbou vandag bestaan.
Tipes stokke
Vir die klassifikasie van hierdie sporttoerusting is besluit om die tipe nek te gebruik. Dit blyk baie eenvoudig en gerieflik te wees.
Olimpiese staaf
Dit is die gewildste tipe halter in liggaamsbou. Elke saal het 'n Olimpiese staaf. Let daarop dat dit baie duur is, veral as dit deur bekende ondernemings vervaardig word. Die Olimpiese balk is perfek gebalanseerd, dit het Kraevsky -merke en sagte krummels. Hierdie sporttoerusting is gestandaardiseer. Kom ons kyk na die belangrikste kenmerke van die Olimpiese staaf:
- Die kroeg weeg 20 kilogram;
- Die lengte van die nek is 220 sentimeter;
- Die nek is 28 sentimeter in deursnee.
Barbell vir kragoptel
Hierdie tipe sporttoerusting verskil van die Olimpiese halter in die groter neksterkte. As die Olimpiese halter weerkaats as u die bewegings uitvoer, is die kragoptelstoerusting styf, wat dit sterk maak. Onder die belangrikste kenmerke van die halter vir kragoptel, let ons op:
- Die kroeg weeg 20 kilogram;
- Die lengte van die nek is 220 sentimeter;
- Die deursnee van die nek is 29 sentimeter.
Standaard staaf
Die naam van hierdie sporttoerusting is redelik willekeurig, aangesien dit nie presiese standaarde het soos die twee vorige soorte hakies nie. Hier is die belangrikste kenmerke van die projektiel:
- Die kroeg weeg tussen 10 en 20 kilogram;
- Die lengte van die nek is van 150 tot 220 sentimeter;
- Die nekdeursnee wissel van 20 tot 25 sentimeter.
Hurkbalk
Hierdie apparaat is ontwerp vir kragoptelkompetisies. Dit is egter sonder standaarde, aangesien elke federasie van hierdie sportdissipline sy eie vereistes vir die halter het.
Deadlift bar
Die situasie met hierdie tipe sporttoerusting is soortgelyk aan die vorige. Die enigste groot verskil tussen die twee is die sagter hysbakke wat hulle in staat stel om terug te keer in die beweging.
Olimpiese halter vir meisies
Soortgelyk aan sporttoerusting vir mans, maar effens ligter. Sy belangrikste parameters is soos volg:
- Die kroeg weeg 15 kilogram;
- Die lengte van die nek is 205 sentimeter;
- Die deursnee van die nek is 25 sentimeter.
EZ nek
Die naam van hierdie tipe nek kom van die Engelse woord easy, wat maklik beteken. Die eerste letters van die woord het die naam gekry. Hierdie nek het 'n geboë vorm waarmee u vinnig die toepassingshoek van die las op die spiere kan verander. Dit is nie baie maklik om met 'n gewone halter te werk nie, byvoorbeeld 'n Franse pers of 'n verlenging van die arms agter die kop. Dit is vir hierdie oefeninge wat die EZ -balk uitgevind is.
T-balk
'N Baie gewilde sporttoerusting vir liggaamsbou. Dit werk die rugspiere goed en kan in enige gimnasium gevind word. Die vorm, soos die naam aandui, lyk soos die letter "T", waarvan die basis aan die raam geheg is.
Val nek
Maar hierdie tipe nek kon nie deur almal gesien word nie. Die valnek lyk soos 'n seshoek, waaraan busse aan weerskante vasgemaak is, waarop gewigte vasgemaak is. Dit is 'n uitstekende hulpmiddel om aan die spiere van die arms te werk, alhoewel sommige atlete daarmee saamrywerk doen.
U sal leer wat die staafstawe is in hierdie video:
