Die faktore wat u vordering vernietig, lê voor u. Leer hoe om liggaamsbou katabolisme en die bose kringloop van trapwater te vermy. Die houding van 'n persoon ten opsigte van die onderneming, sowel as liggaamsbou en ander, is 'n soort lens waardeur die persepsie van die wêreld plaasvind. Houding is 'n verstandelike waarneming en dit het beslis 'n diepgaande uitwerking op die lewe op die fisiese vlak. 'N Slegte gesindheid kan die perfekste opleidings- of voedingsprogram verwoes.
Onder die vernietigende oorsake van oefening en voeding in liggaamsbou, kan gesindheid 'n werklike probleem wees. Mense kan hul lewens slegs verander as hulle hul houding daarteenoor verander. Dus, watter vorme kan die verkeerde houding teenoor die opleidingsproses aanneem?
Rede # 1: Tyd ontbreek baie
Mense verseker hulself gereeld dat hul skedule baie besig is, en dit is absoluut onmoontlik om 'n halfuur of 'n uur daarin te vind vir opleiding. In hierdie geval moet u dit nie doen nie. Hulle dink dat alles sal verander op die oomblik dat hulle die regte tyd kry om te oefen.
Maar dit gebeur nie, aangesien die skedule altyd vol is en daar altyd nie genoeg tyd is nie. Maar as u wil, kan u altyd tyd vind. As u iets wil bereik, moet u dit maksimum prioriteit gee en die tyd vind. Hiervoor sal u natuurlik ander sake moet opoffer wat vir u nie so belangrik is nie.
As u na 'n program kyk en sê dat u nie genoeg tyd het om te oefen nie, gaan dit oor verkeerde prioriteite. Daar moet ook verstaan word dat enige fisiese oefening beter as geen gedefinieer word nie. Vandag is programme vir verkorte oefensessies geskep, en kry terselfdertyd tasbare resultate.
U kan moontlik nie 'n volwaardige opleiding doen nie, maar terselfdertyd kan u goed werk in die gimnasium. U moet u prioriteitskaal heroorweeg.
Rede # 2: Gesondheidsprobleme verhoed dat u die gimnasium besoek
Mense het moontlik sekere ortopediese probleme, maar wil hul gesondheid en oefening verbeter. Hulle voel egter dat dit fisies nie moontlik is nie. As u egter nie alles kan bereik nie, kan u beslis iets doen.
Sommige beserings of siektes kan baie ernstig wees, en in hierdie geval is dit nodig om 'n spesialis te raadpleeg. Die meeste beserings is egter plaaslik van aard, soos 'n beskadigde kniegewrig. In hierdie geval is die res van die liggaam ten volle funksioneel en kan u oefen.
Maar mense dink dikwels dat as hul knie seer is en hulle sukkel om te loop, daar geen nut is om iets te doen nie. Maar jy kan die bolyf oefen. Dit kan nog erger wees as die mediese verbod op alle oefeninge van toepassing is en die persoon begin dink dat dit nie nodig is om die voedingsprogram streng te volg totdat hy toegelaat word om op volle sterkte te oefen nie. Maar as u nie die geleentheid kry om te oefen nie, word behoorlike voeding vir u nog meer werd. U moet altyd gesond eet met gesonde kos. Dit gesê, u moet 'n kalorie -tekort handhaaf as u gewig wil verloor. Geen organiese produkte kan hiermee help nie.
Vir die meeste mense is daar egter ook 'n positiewe punt in hierdie saak. As u die kalorie -inhoud van die dieet kies wat u benodig, en nadat u die hoeveelheid nodige stowwe bereken het, kan u enige van u gunsteling kosse binne die kalorie -inhoud gebruik, en selfs in hierdie geval kan u steeds gewig verloor.
Rede # 3: As die voedingsprogram in een maaltyd of per dag oortree word, val die hele dieet in duie
'N Vergelyking met die bestuur van 'n motor is hier baie gepas. As u die snit verlaat het, kan u weer daarna terugkeer. As u u dieet met een maaltyd verbreek het, moet u uself nie straf nie, byvoorbeeld ekstra opleiding.
Dit kan nog erger wees as oortredings nie in een maaltyd aangeteken is nie, maar deur die loop van die dag. Dit is natuurlik nie baie goed nie, maar elke dag begin weer van voor af, en dit is 'n verskoning om terug te keer na u voedingsprogram. Hiervoor hoef u nie aan die begin van die volgende week te wag nie.
Begin 'n nuwe dag met die regte ontbyt, en stel dus die toon vir die hele dag en keer daarna terug na die baan. Dikwels begin mense glo dat as hulle een maaltyd, 'n dag of 'n hele week misluk het, die hele voedingsprogram daarna verwoes word.
Dit is nog 'n rede om alles halfpad prys te gee, en die effek is dikwels nog nie eers verkry nie. Die rede hiervoor lê in die onderbewussyn, en dit maak nie saak hoeveel tyd tot die oomblik dat hulle die dieet oortree het nie, die geringste oortreding lyk vir hulle die ineenstorting van die hele onderneming.
Rede # 4: Die doel is nie bereik nie, want ek is 'n mislukking
Dit is die gevaarlikste van al die bogenoemde. Mense is geneig om 'n enkele fout as 'n wêreldwye mislukking te beskou en versprei dan die gevolge daarvan deur hul lewens. U moet verstaan dat mislukking eintlik 'n integrale deel van sukses is.
As 'n persoon misluk, is daar 'n reaksie en daardie lewenservaring, wat in die toekoms verstandig gebruik moet word. Alle mislukkings moet nie as 'n mislukking beskou word nie. U moet dit as slegte ervarings beskou en u foute in die toekoms gebruik om dit nie weer te herhaal nie.
As u die doel vir 'n sekere tydperk wat u vir u geneem het, nie bereik het nie, is dit nie 'n mislukking nie, maar 'n fout in die tydsberekening. U hoef net die datum uit te stel en alles in te span om die doel te bereik. U moet u doelwitte op 'n stuk papier met ink skryf en die datums in potlood neersit.
Een goeie afrigter, ná 'n wedstryd wat sy span verloor het, het goeie woorde gesê: "Ons is nie verslaan nie, ons het net nie genoeg tyd nie." Behandel u mislukkings vanuit hierdie perspektief, en u sal verbaas wees hoeveel makliker dit vir u sal wees om u doelwitte te bereik.
Vir meer inligting oor die oorsake wat voeding en oefening verwoes, sien hier:
