As u gedurende die week vir middagete groentehoender sonder koolhidrate sop eet om gewig te verloor, kan u 2-5 kg verloor. 'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n lekker en ongewone eerste warm gereg. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap-vir-stap voorbereiding van groente-hoender-koolhidraatvrye sop vir gewigsverlies
- Video resep
Sopdiëte is vandag baie gewild onder mense wat van die ekstra kilo's moeiteloos ontslae wil raak. Omdat groente-koolhidraatvrye sop eenvoudig en maklik is om te kook, het dit 'n goeie voedingsbalans en 'n unieke smaak. Gewoonlik word bredies in groente- of hoenderbouillon gekook, want hulle bevat minder vet as vleis. Oorweeg 'n resep vir die maak van 'n groente-gebaseerde, nie-koolhidraat hoendersop vir gewigsverlies. Dieet op hierdie bredie is die beste manier om gewig te verloor op 'n gesonde dieet. Die doeltreffendheid van die dieet lê in die gebruik van voedsel met negatiewe kalorieë. Dit wil sê, die liggaam bestee meer energie aan die vertering van voedsel as wat dit uit voedsel ontvang.
As u 'n dieet volg, is dit raadsaam om groentebouillon te kook, want vleis versnel die afskeiding van maagsap en veroorsaak eetlus. Maar as u nie vleisgeregte heeltemal kan laat vaar nie, kook dan die sop in hoenderbouillon. Hierdie sous is geskik vir 'n sagte dieet vir siektes van die spysverteringskanaal, gastritis en verminderde afskeiding van maagsap. Gekookte groente word heeltemal en maklik deur die liggaam opgeneem. Terselfdertyd bevat dit baie vesel, wat 'n voordelige uitwerking op die spysverteringskanaal het en die opeenhoping in die ingewande saggies verwyder. Voordele van dieet groentesop: Groente kan op verskillende maniere gebruik word, afhangende van voorkeur. Ons fokus vandag op tamaties en blomkool.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 85 kcal.
- Porsies - 4
- Gaarmaaktyd - 50 minute
Bestanddele:
- Hoendervlerkies - 3-4 stuks.
- Tamaties - 2-3 stuks.
- Lourierblaar - 1 stuks.
- Blomkool - 0,5 koppe kool
- Gemaalde swartpeper - 'n knippie
- Sout - 'n knippie
- Uie - 1 stuks.
- Peper -ertjies - 3 stuks.
Stap-vir-stap voorbereiding van groente-koolhidraatvrye sop vir gewigsverlies, resep met foto:
1. Was die hoendervlerkies. As daar vere op is, verwyder dit dan. Plaas dit in 'n kastrol en voeg die geskilde ui by.
2. Vul die vleis met water, kook, verlaag die temperatuur tot die minimum en kook die sous vir 'n halfuur. Terselfdertyd, verwyder die gevormde skuim van die oppervlak. Aan die einde van die kook, haal die ui uit die pan sy gee haar smaak met geur en is nie meer nodig in die sop nie.
3. Was die blomkool en haal dit uit tot bloeiwyses wat in die sous gedoop word.
4. Was die tamaties, sny in 4-6 skywe en stuur na die kool. As jy wil, kan die tamaties deur 'n vleismeul gedraai word.
5. Geur die sop met sout en peper, voeg lourierblare en peperkorrels by. Kook oor hoë hitte, draai die temperatuur aan en kook die sop totdat die groente gaar is. Aan die einde van die kook, voeg fyngekapte kruie by die sop, indien verkies, en bedien met croutons of croutons.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om vetverbrandende sop te maak vir gewigsverlies.
