Gebakte pampoen met heuning is 'n wonderlike nagereg vir jou oggendkoppie koffie, wat nie net lekker is nie, maar ook baie gesond is.
Inhoud:
- Die voordele van nagereg
- Watter pampoen om te kies
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Baie kinders, en ook volwassenes, is soet, wat nie lus is om iets soets en lekker te eet nie. Maar nie alle lekkers wat gekoop is nie, is gesond, daarom stel ek voor om vir u gesondheid te sorg en heerlike lekkernye vir u familielede uit natuurlike produkte voor te berei. Ek deel vandag 'n buitengewoon heerlike resep - gebakte pampoen in die oond met heuning en suurlemoensap. Hierdie nagereg is buitengewoon lekker, dit het 'n matige soetigheid, wat verdun word deur die pittige suurheid van die sitrusvrugte.
Die voordele van pampoen nagereg met heuning
Hierdie nagereg word terselfdertyd voorberei uit gesonde en natuurlike produkte: pampoen, suurlemoen en heuning, wat ons liggaam energie, krag, gesondheid en voordele in die reeks gee.
Byvoorbeeld, die koningin van die herfs - pampoen, normaliseer spysvertering, bevorder gewigsverlies, verlig allerhande siektes, genees wonde en brandwonde en verminder die risiko van kanker. Heuning is ook net so nuttig; dit help om die maag te genees, jouself te beskerm teen verkoue, om van plooie ontslae te raak en 'n kind te verwek. Suurlemoen is op sy beurt die belangrikste bron van vitamien C, wat baie belangrik is vir die versterking van die immuunstelsel, veral in die herfs-winterperiode. Let dus op hierdie nagereg, kook dit en geniet nie net kos nie, maar ook baat.
Watter pampoen om te kies?
As u 'n pampoen kies, moet u onthou dat nie alle pampoensoorte goed is nie. Die beste vrugte is rond, medium van grootte, want hulle is baie soeter. Die skil moet glad en dig wees, sonder skade en kolle, helder oranje versadigde kleur. Die pulp is ferm, stewig en vlesig. 'N Goeie pampoen behoort ongeveer 3-5 kg te weeg.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 52 kcal.
- Porsies - 300 g
- Gaarmaaktyd - 50 minute
Bestanddele:
- Pampoen - 300 g
- Suurlemoen - 1 stuks.
- Heuning - 3 teelepels
- Gemaalde kaneel - 0,5 teelepel
Kook gebakte pampoen met heuning
1. Sny die nodige deel van die pampoen af, skil en sny in skywe van ongeveer 5-7 mm dik. As u nog 'n gesnyde vrug het, onthou dat dit nie lank gestoor sal word nie. Dit moet binne 'n week gebruik word, anders begin dit agteruitgaan.
2. Was die suurlemoen, sny dit in die helfte en druk die sap daaruit.
3. Gooi heuning en gemaalde kaneel in 'n houer met suurlemoensap.
4. Roer die sous goed deur.
5. Beklee 'n bakplaat met perkament en plaas die pampoenskywe daarop, gooi die heuning-suurlemoensous oor. Verhit die oond tot 200 grade en stuur die lekkerny vir 40 minute. Bedien dit dan op die tafel. Dit kan beide warm en koud verteer word.
Sien ook die video -resep: Soet pampoen met heuning en kaneel in die oond.
