Gebakte pampoen met appels is 'n heerlike, warm en soet nagereg. Dit is maklik en vinnig om voor te berei. Die bestanddele is eenvoudig en bekostigbaar. En die belangrikste, hierdie soetheid is vitamien en baie nuttig.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Pampoen is 'n suiwer herfsgroente. Met die koms van die herfsdae en die eerste koue snaps versier sy groentetuine en supermarkrakke. Hierdie helder en kleurvolle groente is meer opvallend, gesonder en lekkerder as baie ander herfsgroente. Alles in die pampoen is pragtig - beide mooi en smaaklik, en help in baie siektes. En ook die feit dat dit baie maklik is om te kook, kan nie anders as om bly te wees nie. Terselfdertyd kom die geregte altyd sappig en aromaties uit. Alhoewel baie nie te ervare huisvroue is nie, dink hulle steeds dat pampoen te veel vaardigheid en moeite verg, en die keuse van nie-geregte is te beperk. Maar vandag wil ek alle vrese en vrese verdryf en 'n eenvoudige en heerlike resep deel om hierdie groente te kook.
Pampoen met appels wat in die oond gebak is, is 'n heerlike lekkerny wat gewoonlik tydens die geboorte vas bedien word. Jy kan die pampoen vir hierdie gereg in medium stukke sny, of jy kan dit op 'n growwe rasper rasper. U kan die nagereg aanvul met ander produkte: perskes, appelkose, hawermout, sonneblomsaad, neute, klapper, ens. As spesery vir geur is gemmer, kaneel, neutmuskaat, ens.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 48 kcal.
- Porsies - 4
- Gaarmaaktyd - 40 minute
Bestanddele:
- Pampoen - 300 g
- Appel - 2 stuks.
- Oranje - 1 stuks.
- Okkerneute - 50 g
- Heuning - 2-3 eetlepels of na smaak
- Gemaalde kaneel - 1 teelepel sonder skyfie
- Kokosvlokkies - 2 eetlepels
Kook pampoen met appels
1. Skil die pampoen uit die dik vel, was onder lopende water, vee af met 'n katoen servet en sny in blokkies van 2 cm met sye.
2. Was die appel, verwyder die kern met 'n spesiale mes en sny in blokkies van dieselfde grootte as die pampoen.
3. Skil die okkerneute en sny dit met 'n skerp mes in medium stukke. As jy wil, kan jy dit nog 'n bietjie in 'n pan braai.
4. Kies 'n oondvaste bakplaat en plaas die pampoen en appels daarin. Roer die kos deur.
4. Sprinkel die bestanddele met gekapte neute bo -oor.
5. Was die lemoen, sny dit in die helfte en druk die sap uit die een helfte. Die tweede is nie nodig vir hierdie resep nie.
6. Meng in 'n diep bak lemoensap, gemaalde kaneel, heuning en klapper.
7. Roer die sous goed deur en proe dit. As u nie genoeg het nie, voeg dan by.
8. Geur die kos met die sous en roer dit verskeie kere om die sous eweredig te versprei.
9. Verhit die oond tot 180 grade en stuur die kos 30 minute lank om te bak. Bak dit onder bedekte foelie vir die eerste 20 minute.
10. Die lekkerny kan warm en verkoel bedien word.
Sien ook die video -resep oor hoe om gebakte pampoen met appels en pere gaar te maak "Autumn Assorted".
