Daar word algemeen aanvaar dat lekkers nie die liggaam bevoordeel nie. Maar dit geld nie vir gedroogde vrugte, heuning en neute nie. Hierdie produkte kan, en moet selfs verteer word, en in 'n verskeidenheid kombinasies. Ek stel voor om 'n gesonde en vitamienmengsel van hulle voor te berei.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Die basis van hierdie nuttige vitamienmassa bestaan uit neute, gedroogde vrugte, suurlemoen en heuning. Al hierdie produkte behou hul eienskappe perfek en oor 'n lang tydperk. As gevolg van die feit dat die produkte baie vog bevat, omdat hulle is in 'n verkorte vorm, hul konsentrasie word aansienlik verhoog. Hierdie mengsel word wyd gebruik vir gesonde en sportvoeding, sowel as vir die voorkoming van allerhande siektes. Dit vul die liggaam met minerale soute, pektiene, vesel, organiese sure en is 'n biostimulant vir die liggaam.
As u elke komponent van die massa ontleed, kan u sien dat dit net 'n ware wondermiddel is. Dus, gedroogde appelkose - 'n bron van kalium, rosyne - voed die brein, pruimedante - genees die ingewande, okkerneute - 'n bron van poli -onversadigde vette wat die risiko van hartsiektes verminder. Daar is geen twyfel oor die voordele van heuning en suurlemoen nie. Daarom is hierdie mengsel 'n unieke produk wat 'n toniese en toniese effek het, metaboliese prosesse aktiveer, krag herstel na geestelike en fisiese inspanning. Die produk is nuttig om die immuunstelsel te versterk, kardiovaskulêre siektes te voorkom en die hemoglobienvlak in die bloed te normaliseer.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 259 kcal.
- Porsies - 700 g
- Gaarmaaktyd - 20 minute
Bestanddele:
- Gedroogde appelkose - 150 g
- Pruimedante - 150 g
- Okkerneute - 150 g
- Suurlemoen - 1 stuks. Groot grootte
- Heuning - 150 g
- Rosyne, verskillende variëteite neute, vye - 150 g
Bereiding van vitamiene uit gedroogde vrugte, suurlemoen en heuning
1. Stoom gedroogde appelkose met kookwater en laat staan vir 10 minute. Hierdie bessies is gewoonlik hard, daarom moet hulle in water geweek word.
2. Doen dieselfde met pruimedante - bedek met warm water vir 10 minute. As u rosyne gebruik, week dit dan op dieselfde manier.
3. Na die gedroogde appelkose, plaas dit op 'n papierhanddoek en vee dit goed af.
4. Droog die pruimedante op dieselfde manier met 'n servet. As daar 'n saad in die bessies is, verwyder dit.
5. Plaas die suurlemoen in 'n bak en bedek met kookwater. Dit is nodig om die vel sag te maak.
6. Laat die suurlemoen vir 10 minute in die water, droog dan en sny in kwarte. Verwyder die bene.
7. Maak die okkerneute deur in 'n skoon, droë braaipan. Plaas 'n fyn of medium draadmeul en draai die neute.
8. Kap dan gedroogde appelkose met pruimedante.
9. En draai die suurlemoen saam met die skil.
10. Voeg heuning by die kos en meng alles goed.
11. Pak gerieflike glasflesse op wat u met die vitamienmassa vul. Bedek dit styf en bêre vitamiene in die yskas.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n vitamienmengsel van gedroogde vrugte, neute, suurlemoen en heuning te maak.
