As u gedroogde piesangs beskikbaar het, kan u ontbytgraan daarby maak, dit vir bak gebruik, u kind skool toe neem en werk toe neem vir 'n ligte en gesonde versnapering tussen maaltye.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Piesang is 'n gewilde tropiese vrug wat voordele kombineer met 'n aangename soet smaak. Dit is gebruiklik om dit alleen te gebruik, maar in baie resepte word dit in beslag of deeg gebraai, by charlotte en pasteie gevoeg, vrugteslaai gemaak en met koeke versier. Die byvoeging van piesang gee die produkte 'n spesiale geur. En om die smaak en aroma van hierdie heerlike vrug langer te behou, kan piesangs aan 'n droogproses onderwerp word.
Gedroogde piesangs behou baie voedingseienskappe, selfs na 'n lang tyd. Die vrugte word gedroog deur dit in die lengte, dwars of in ringe te sny sonder die gebruik van chemiese verwerking. Gedroogde piesangs, soos vars, is 'n bron van energie en lewenskragtigheid. Boonop het gedroogde piesangs uitstekende voedingseienskappe, dit versadig sterk honger terwyl dit absoluut gesonde kos is. Boonop is die lae kalorie -inhoud 'n groot pluspunt van gedroogde piesangs, 100 g bevat slegs 96 Kcal. Hierdie gedroogde piesangs is 'n uitstekende alternatief vir skyfies, wafels, neute en ander versnaperinge wat beide volwassenes en kinders liefhet.
Dit is die moeite werd om te sê dat die skade aan gedroogde piesangs feitlik onbekend is. Oormatige gebruik daarvan kan slegs metaboliese onderbrekings veroorsaak. As u byvoorbeeld 'n piesang met suiwelprodukte kombineer, kan u gewig optel. U moet ook versigtig wees met gedroogde piesangs vir diabetes, want dit bevat sukrose.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 390 kcal.
- Porsies - enige hoeveelheid
- Gaarmaaktyd - 1 uur
Bestanddele:
Piesangs - enige hoeveelheid
Stap-vir-stap resep vir die maak van gedroogde piesangs:
1. Was die piesang en druk droog met 'n papierhanddoek. Sny dit reguit in die skil in ringe van 3-5 mm dik. Die vel kan natuurlik verwyder word voordat dit gesny word, maar dit sal geriefliker wees om dit eweredig in die vel te sny. Alhoewel die droogmetode anders kan wees. Die piesang kan in die helfte gesny, in kwarte gesny word of heel gedroog word.
2. Verwyder die skil van elke piesangring. Onthou dat piesangs aansienlik krimp as hulle droog word. Onthou dit as u dit sny.
3. Plaas die piesangs op 'n bakplaat of rooster sodat die skywe nie aan mekaar raak nie. Voorverhit die oond tot 50-70 grade en sit 'n skinkbord met vrugte, terwyl die deur op 'n kier staan sodat stoom kan ontsnap en daar toegang tot lug is. Droog die piesangs ongeveer 'n uur en draai dit 'n paar keer om. As jy wil voorkom dat die piesangstukke vervaag, strooi dit met lemoensap of suurlemoensap. Stoor gedroogde piesangs in 'n papiersak of glaspot in 'n geventileerde area sonder te veel vog.
Sien ook die video -resep oor hoe om piesangskyfies te kook.
